厚生労働省の資料（授乳・離乳の支援ガイドP32）では、種類によってはチーズは離乳食中期（生後7か月〜8か月頃）から子どもに与えてもいいという記載があります。
今日は、子どもがそのまま食べても美味しいおすすめの市販チーズを9種類紹介します。
種類によっては与えることができる時期が異なるので注意しましょう。
【離乳食】チーズの選び方
離乳食中期はカッテージチーズを選ぶ
脂肪・糖分・塩分が少ないため、離乳食中期から与えることができます。
それ以外のチーズは、離乳食後期・完了期からスタートのものが多いようです。
脂質・糖分・塩分を気にしてみて
赤ちゃんの胃腸は未発達なので、脂質や塩分が控えめなものから始めましょう。
チーズをうまく活用できれば、離乳食の風味の幅が広がります。
種類がわからない時は「種類別」「原材料」をチェック
チーズの種類がわからない場合は、パッケージの裏面などに記載されている「種類別」「原材料」を確認しましょう。
次の項で出てくるチーズの種類や原材料は以下の通り。
- ナチュラルチーズ・・・乳酸菌などの微生物の働きで乳を固めて発酵熟成させたチーズのこと
- プロセスチーズ・・・ナチュラルチーズに乳化剤などを加えて加熱して溶かし、再び形成したもの
- 生乳（せいにゅう）・・・乳牛から絞ったままの何も手を加えていない乳のこと
【離乳食】おすすめ市販チーズ9選
選びやすいように種類別と原材料名、それぞれの塩分も載せましたので参考にしてくださいね。
雪印北海道100 カッテージチーズ
出典：雪印メグミルク
内容量：200g
価格：470円（税別）
種類別：ナチュラルチーズ
原材料名：生乳
100gあたりの食塩相当量：0.99g
離乳食中期から与えることができます。かぼちゃやさつまいもに混ぜてあげるのも◎
雪印北海道100 カッテージチーズ うらごしタイプ
出典：雪印メグミルク
内容量：200g
価格：495円（税別）
種類別：ナチュラルチーズ
原材料名：生乳
100gあたりの食塩相当量：0.99g
こちらも離乳食中期から与えることができます。うらごしタイプなのでより食べやすいようです。
1才からのチーズ カルシウム入り
出典：雪印メグミルク
内容量：72g（6本入り）
価格：252円（税別）
種類別：プロセスチーズ
原材料名：ナチュラルチーズ
1本あたりの食塩相当量：0.17g
うちの娘のお気に入り。昼ごはんにそのまま1本食べさせることが多いです。食塩相当量も他のものに比べると低いのも嬉しいポイント。
１才からのチーズ 鉄分入り
出典：雪印メグミルク
内容量：72g（6本入り）
価格：252円（税別）
種類別：プロセスチーズ
原材料名：ナチュラルチーズ
1本あたりの食塩相当量：0.18g
嬉しい鉄分入り。カルシウム入りのものと比較しても正直味の違いはよく分かりませんがこちらも時々購入します。
CO・OP コープちゃんチーズ カルシウム入り 12本
出典：CO・OP
内容量：120g（12本入り）
価格：316円（平均価格）
種類別：プロセスチーズ
原材料名：ナチュラルチーズ
1本10gあたりの食塩相当量：0.3g
コープ商品。購入できる場所が限られてしまいますが、食べやすいサイズ感で、そのまま食べる用にうちの娘に初めて与えたチーズもこちら。
徳用スティック14本入
出典：Q・B・B
内容量：140g（14本入り）
価格：615円（税別）
種類別：プロセスチーズ
原材料名：ナチュラルチーズ
1本10gあたりの食塩相当量：0.29g
与えやすいサイズ感ですが、1本あたり44円ほどとコスパは△。しかし、ほとんどのスーパーで入手できるので便利。
明治チーズキッス もっとカルシウム それいけ！アンパンマン 70g
出典：meiji
内容量：70g
価格：332円（参考価格）
種類別：プロセスチーズ
原材料名：ナチュラルチーズ
3粒15gあたりの食塩相当量：0.34g
子どもが好きなアンパンマンのチーズで、喜んで食べるお子さんも多いと思います。喉につまらないように気をつけたい形状。
塩分25%カットとろけるスライスチーズ
出典：TOPVALU
内容量：126g（7枚入り）
価格：238円（税別）
種類別：プロセスチーズ
原材料名：ナチュラルチーズ
1枚あたりの食塩相当量：0.2g
食塩相当量が低く与えやすい。そのまま食べるよりは料理に使う用に良さそうです。
6Pチーズ 塩分25％カット
出典：雪印メグミルク
内容量：90g（6個入り）
価格：427円（税別）
種類別：プロセスチーズ
原材料名：ナチュラルチーズ
1個あたりの食塩相当量：0.26g
こちらも塩分25%カットが嬉しい。1個が大きいので一口大に小さくしてあげるようにしましょう。
まとめ
離乳食におすすめのチーズをまとめました。簡単にタンパク質を取れることも嬉しいですね。
チーズは牛乳を原料としていますので、初めて食べさせる時はアレルギーに注意してください。
また、大きさや硬さもそれぞれ違うので、喉につまらせたりしないよう与える時は気をつけて見てあげてくださいね。
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