2人兄妹ともに完母育児だった筆者。
新生児の授乳間隔は3時間、その後は間隔が空くといいますが、
実際は授乳に時間がかかることも多く、体感の授乳感覚は1～2時間でした。
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おしゃれしてお出かけする気力もない！
でもリフレッシュしないとメンタルがもたない！
家にいると家事や育児が気になる！
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そんな筆者が実践していたリフレッシュ方法をご紹介します。

美容院でシャンプー＆トリートメント

いつも行く美容院は電車を使うし多少おしゃれをしていきたいのでしばらく諦めていました。
そこで近所の美容院の新規開拓も兼ねて、シャンプーとトリートメントに行っていました。
シャンプーをしに行くので、自宅で髪をセットする必要はなし！
ヘアカットやカラーリングをすると3時間くらいかかりますがこれだけなら1時間で至福の時が過ごせます。
人にしてもらうシャンプーってなんであんなに気持ち良いのでしょう。

スーパー銭湯＆サウナ

1番おすすめのリフレッシュ方法はスーパー銭湯＆サウナ！
メイクやヘアセット等のおでかけの準備なしですぐに出かけられます。
大きなお風呂に1人でゆっくり入り、休憩所でうたた寝することもできるスーパー銭湯は私の心のよりどころでした。
注意点はうたた寝が熟睡になってしまうこと！

マンガ喫茶

産後3か月はとにかく1人で睡眠を取りたかったので、
マンガ喫茶に行って寝ていました。
下の子は生後0か月から発熱があり、体調不良でお外に行けないことが多かったので
パパにお散歩に行ってもらうことができないときによく利用していました。

さいごに

おうちでリフレッシュしたいときは、
ノンカフェインのお茶を淹れて身体を温めてリラックスしていました。
fuacha(ファーチャ)の果茶がおすすめです。