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みなさんは、育児で大切にしていることはなんですか？
健康や思いやり、愛情や自己肯定感など、家庭の数だけ答えがあると思います。
2歳の子どもを育てる私は、育児の軸のひとつに「愛情と安心」を置いています。その理由は、人が健全に育つための「心の土台」になってくれると思っているからです。
この記事では、子どもへ愛情を伝えることについて、心理学の名著や自分自身の経験を踏まえて述べています。何か実践的なテクニックを紹介しているわけではありませんが、よかったら一緒に考えてみませんか。
愛情と安心は「心の土台」になる
私が「愛情と安心」を重視するのは、仕事を通してその重要性を学んだからです。
私は出産前、メンタルヘルスのバランスを崩した人の社会復帰を手伝う仕事をしていました。その中で、家庭環境が子どもの価値観にどれだけ深く影響するのかをまざまざと感じました。
「私は愛されている」という安心がないまま頑張っていると、脆弱な土台に沢山のものを乗せた時のように、どこか不安定になってしまうことがあるようです。
親からの信頼と尊重、そして愛情は、その人が自分を信じ、人を尊重し、人生を愛するための足掛かりになります。
子どもが成長していつか壁にぶつかった時、その足掛かりが、壁を乗り越える助けになってくれるかもしれません。
︎関連記事：「自立」は最高のギフト。わが子の未来の幸せに繋がる、親の関わり方とは？
接し方に迷った時は「今できること」を頑張れば大丈夫
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私自身、兄妹が多く両親も不器用だったため、「愛情いっぱいの家庭」とは少し違う環境で育ちました。だから、「愛情を持って接する」というのがどんな態度なのか具体的に想像できず悩むときがあります。
そんな時に思い出すのが、エーリッヒ・フロムという心理学者の名著『愛するということ』に書いてあった内容です。
そこでは、「誰かを愛するというのは、相手をそのまま受け止めて、注意を払い、自分にできることをしようとする姿勢のことだ」といったことが書かれています。
こうして書くと当たり前のことに思えますが、悩んだ時に思い出すと「子どものことをよく見て、今できることに取り組めばいいんだ」と気持ちが落ち着きます。
︎関連記事：育児の正解って？迷い続けたママが救われたのは「間違う姿もお手本になる」という考え方
子どもを大切にするなら、自分のことも。
先述の『愛するということ』の中では、誰かを愛するにはまず自分自身を愛せないといけないと述べられています。自己嫌悪でいっぱいで満たされない気持ちだと、他の人のことも大切にできないよねという考え方です。
それって結構、ハードルが高いですよね。「子どものことは自然に可愛いと思えても、自分のことはあんまり……」という人も多いと思います。
育児で余裕のない時は特に、自己嫌悪に陥る機会が増えがちですよね。
でも、子どもはママのことをよく見て、気づかないうちに真似をしてしまいます。だから、まずはママが自分のことを大切にして、子どもにもその姿を見せてあげましょう。
まとめ
「子どもを愛する」と言葉で言うのは簡単ですが、実践しようとすると迷ってしまいがち。育児には正解がないし、愛情にも決まった型や伝え方がないから当然です。
それでも、「今できることを精一杯やればいいんだ」と思うようにすれば、少しだけ肩の力を抜いて育児をできる気がしませんか。
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乗り物大好きな1歳児の母。
2024年夏に柏の葉へ引っ越してきました。
絵本とインテリアが趣味のインドア派ですが、最近は毎日公園で泥だらけになってます。
産後ダイエットレポを書くのを目標に、減量に挑戦中！
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クリスマスが終わり、大掃除や年末年始の準備が始まりますね。冬休みも1週間が過ぎ、気づけば子どもの生活リズムはあっという間に崩れてしまったなんてことも。
「夜更かしが続いてしまう」「朝は全然起きない」「気づけばずっとダラダラ」そう感じるママも多いのではないでしょうか？
我が家の子どもも冬休みが始まると、夜更かしモードに変わってしまいます。
今回は、そんな悩みを抱えているママに向けて子どもの生活リズムの簡単な整え方についてご紹介します。
冬休みに生活リズムが乱れるのは、当たり前
クリスマスの余韻やイベントが続くため子どもたちの気持ちも興奮ぎみに。12月後半は大人も子どももペースが乱れやすい季節です。
「うまくできないのは私のせい…？」と責めなくて大丈夫。乱れやすいのは当たり前という気持ちで、心を軽くしていきましょう。
今日からできる生活リズムの簡単な整え方3つのヒント
ここでは、今日からできる生活リズムの整え方についてご紹介します。
朝は5分でいいから、カーテンを全開にする
冬は日照時間が短く、体内時計が後ろにズレやすい時期。まずは、起きた瞬間にカーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう。
我が家は毎年北海道に帰省するため、一日中曇りの日が続きます。
太陽の光の代わりに、起きた瞬間すぐに電気をつけるようにしています。
︎関連記事：寒い冬の朝、子どもが起きられない問題を解決する“スムーズ起床テク”
ごはんの時間だけ決める
冬休みは、食事のリズムも乱れがちになりますよね。そんなときに、おすすめなのは食事の時間を決めておくこと。
朝はパン、昼はうどんやレトルトに頼るなど、毎食きちんと用意しようと気負う必要はありません。
時間を決めておくことで、子どももメリハリがつき行動しやすくなります。
︎関連記事：「ちゃんとしなきゃ」をやめたら子育てが楽になった！完璧を目指さない私の工夫
夜はスクリーンタイムはお休み
長期休みになると、つい長くなってしまうのがYouTubeの視聴やゲームなど。おすすめなのは、就寝前1時間はスクリーンタイムをやめること。
テレビを消して音楽を流したり、絵本を読むなどスクリーンタイムを減らしましょう。
我が家は、テレビゲームの代わりに「オセロ」や「すごろく」などで楽しんでいます。
おわりに
生活リズムが崩れて当たり前の冬休みは、完璧に過ごさなくても大丈夫。
簡単に出来ることで、生活リズムをゆるく整えてあげましょう。
あなたのペースで、あなたの家庭に合う生活リズムの整え方を見つけていきましょう。
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流山おおたかの森在住、一児の母。
夫の転勤を機に、地元の北海道から千葉へ。
趣味は、家族旅行、ミュージカル鑑賞、絵を描くこと。
コーヒーを飲みながら、手帳を書く時間が好き。
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愛犬と過ごす穏やかな時間に、赤ちゃんが加わった日から我が家の生活は少しずつ変化していきました。
最初は戸惑うことも多かったけれど、1歳になった娘と愛犬の関係は日々成長中！
今回は、実際の様子と、共同生活をスムーズにするための工夫や注意点をご紹介します。
1歳になった娘と愛犬の関係はどう変わった？
赤ちゃん期の様子
生後間もない頃は、娘はまだ寝てばかり。愛犬は初めて見る娘に遠くから警戒している様子でした。
でも、1週間ほど経つと、愛犬がおもちゃをそっと娘のそばに置く姿も…！「遊びたい」という気持ちが少しずつ出てきたのだと思います。
私たちも愛犬の距離感を意識しながら、焦らず娘の存在に慣れてもらうよう心がけました。
︎関連記事：【2025年最新版・年末年始も】赤ちゃんと愛犬が一緒に泊まれる！関東近郊おすすめ宿3選
1歳の今の様子
歩き始め、言葉も徐々に出てきた娘は愛犬に興味津々。
追いかけたり触ろうとしたりすることもありますが、愛犬は少し我慢して受け入れてくれています。
最近では、一緒に遊んだり並んでお昼寝したりする姿も見られ、お互いに成長していることを日々実感しています◎
︎関連記事：赤ちゃんと愛犬の記念写真を残そう！ペット同伴OKのおすすめ撮影スタジオ3選【千葉・東京】
共同生活で気を付けているポイント
安全面
赤ちゃんと犬が接する際は、目を離さないことが第一。
特に赤ちゃん期は、愛犬が顔や手を舐めてしまうことも多く、根気強く静止していました。
無理に近づけず、愛犬のペースを尊重することが大切です。
日常生活のルール
食事や寝かしつけの時間を調整し、娘と愛犬がぶつからないようにしています。
犬用スペースと子ども部屋を分けることで、互いに安心して過ごせる環境を整えています。
愛犬のストレス対策
赤ちゃん中心の生活になりがちですが、散歩は夫担当、遊ぶときは娘の寝かしつけ後に思いっきり遊ぶなど、必ず愛犬の時間も確保。
ストレスを溜めないことで、穏やかな共同生活を続けられます。
さいごに｜娘と愛犬のこれからの成長を楽しみに
愛犬と娘の関係は、少しずつ深まっています。
最初は愛犬の方が戸惑うことも多いようでしたが、工夫次第で安心して一緒に過ごせています。
同じような環境で悩む家庭も、焦らず少しずつ関係性を育めば、赤ちゃんと愛犬の最高の関係を築けると思います。
これからも娘と愛犬の成長を楽しみに、見守っていきたいと思います♪
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千葉県在住。
営業事務、企業受付を経て一児の母に。
趣味は推し活（K-pop）、家族でお散歩、美味しいもの巡り。
コーヒーを飲んでいるとき、娘と愛犬が戯れているのを眺めているときが癒しの時間です。
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ふとした日常の中で鼻歌を歌うと、わが子が体を揺らしたり、テレビから流れるおうたにパッと反応したり…。
そんな姿を見て、「いつの間に音楽が好きになったんだろう？」と思うようになりました。
振り返ってみると、わが家では0歳のころから特別なことはせず、生活の中で自然に音楽（おうた）に触れていました。
この記事では、1歳の今につながっている、わが家の何気ない習慣をご紹介します。
音楽（おうた）を「生活の音」にしていた【0歳のころ】
私は幼少期からピアノを習っていたり、K-popが好きだったりと、もともと音楽が身近な環境で育ちました。
だからこそ、妊娠中も「胎教として音楽を聴かせよう」と意識することはなく、ただ自分が心地いいと感じる音楽を、生活の中で自然に楽しんでいました。
お風呂で好きな歌を口ずさんだり、家事中にK-popを流したり、ときどきクラシックを聴いたり。
出産後もその延長で、メリーに内蔵されているクラシック音楽を日常的に流していました。
「聞かせる」よりも、「一緒に生活の音としてそこにある」そんな距離感で音楽（おうた）に触れていたと思います。
︎関連記事：【芸術の秋】0歳から行けるコンサート体験記｜赤ちゃんと楽しむバレエ＆オーケストラの魅力
歌わせようとしない、反応を楽しむだけ【1歳になるまで】
1歳前後になると、童謡を歌ったり流したりすると、自然と体を揺らして楽しむようになりました。身振りをつけて歌うと、手を振って真似してみたり、リズムに合わせて動いたり。
わが家ではおうたを「覚えさせよう」とはせず、その時々の反応をただ楽しむことを大切にしていました。また、音楽だけでなく、読み聞かせの中で”うたえほん”も自然に取り入れています。
無理のない程度に、わが子と一緒に音楽（おうた）を楽しむ。それが、音楽を好きでいられる習慣につながっていたのかもしれません。
︎関連記事：【0歳・1歳・2歳】赤ちゃんが喜ぶ歌5選 シナぷしゅ編
1歳の今、気づいた「好き」は習慣の積み重ねだった
出典：小学館
価格：5,478円（税込）
現在1歳半のわが子は、「はじめてずかん1000」に毎日夢中。その中でも、音楽（おうた）が流れるページがお気に入りで、何度もタッチしてはニコニコしながら体を揺らしています。
その姿を見て、「こんなに音楽が好きなんだな」と感じるようになりました。特別なことをしてきたわけではなく、毎日の生活の中で、自然に音楽に触れる時間があっただけ。
0歳から続けてきた小さな習慣が、1歳の今の“おうた大好き”につながっているのだと実感しています。
さいごに｜音楽（おうた）は頑張らなくていい習慣
子どもを音楽好きにしたいと思うと、何か始めなきゃと構えてしまいがちですが、わが家では「ママが楽しむ」「生活に自然にある」ことを大切にしてきました。
音楽（おうた）は、頑張らなくても続けられる習慣。これからも、わが家なりのペースで、音楽を楽しむ時間を重ねていきたいと思います♪
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千葉県在住。
営業事務、企業受付を経て一児の母に。
趣味は推し活（K-pop）、家族でお散歩、美味しいもの巡り。
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]]>The post 【ファーストシューズ購入前にもおすすめ】ゲンキ・キッズでの足型計測レポ｜サイズ選びのコツも紹介 first appeared on ままてぃプラス｜子育てするママのためのサイト.
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赤ちゃんの靴選びは、成長に合わせて「これでいいのかな？」と不安が尽きませんよね。
私も同じ気持ちでゲンキ・キッズの足型計測に行ってみたところ、専門スタッフさんに丁寧に見てもらえてサイズ選びが一気にラクに。
ファーストシューズ購入前の方にも知ってほしい気づきがたくさんありました。今回はその体験を、写真付きでお届けしていきます！
ゲンキ・キッズの足型計測ってどんなことをするの？
ゲンキ・キッズとは、シューズメーカーの「ムーンスター」がバックアップする子ども靴専門店です。
お店に到着したら、スタッフさんに計測したい旨を伝え、足型計測機「フッ撮る」で測定を開始しました。
計測中もスタッフさんが丁寧にサポートしてくれたので、初めてでも安心して進めることができました♪
︎関連記事：【子どもの靴の選び方】足の成長を妨げる意外な盲点はこの靴だった！
足型計測でわかったわが子の足の特徴
スタッフさんは、足型データシートを使ってわが子の足の特徴を丁寧に説明してくれました。
- 足長・足幅・足囲・推奨靴サイズを数字で示してくれるので、わかりやすい◎
- 足長に対する足の幅の割合を記号で教えてくれるので、足の特徴が一目でわかる
機械で測るので、手動で測るよりも正確でより安心感がありました。
︎関連記事：【読書の秋】1歳の歩き始めにぴったり！散歩がもっと楽しくなる絵本3選
計測結果から選んだ靴と最終判断
計測結果をもとに、数種類の靴を試し履きしました。同じサイズ表記でも、履き心地やフィット感がまったく違うことに驚きでした。
- 足幅が合う靴は指先の動きがスムーズで、歩き姿も安定
- スタッフさんが歩き方までチェックしてくれるので、選ぶ基準が明確になり安心◎
- 最終的にはデザインや価格などの観点から、別メーカーの靴を購入することに
それでも、足型計測で得た情報は靴選びの大きな判断材料になりました。
ファーストシューズ購入前にもおすすめな理由
今回の体験から、足型計測のメリットを改めて実感しました。
足の特徴がわかると、靴選びで迷うことが減り、成長に合わせたサイズアップのタイミングも予測できます（3歳くらいまでは3～4か月ごとにチェックがおすすめとのこと）。
ファーストシューズ購入前の方にとっても、こうした情報があると安心して一足目を選べるはずです♪
さいごに｜迷ったら、足型計測だけでも行く価値あり！
ゲンキ・キッズの足型計測は、体験するだけでも大きな学びがあります。
子どもの足の特徴や成長の目安がよくわかり、靴選びがぐっとスムーズになります。
たとえ最終的に別メーカーの靴を選ぶ場合でも、計測で得た情報はとても役に立ちます。
迷ったら、ぜひ一度足型計測を体験してみてください！
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冬は子どもの体調管理に気をつけたい季節。特に朝起きたときの「のど痛い…」という声にドキッとした経験のあるママも多いのでは？
我が家でこの冬、大きな役割を果たしてくれているのが寝室の加湿器です。
乾燥がインフルエンザの流行にも影響すると言われる中、寝ている間の湿度ケアが想像以上に効果的でした！
今回は、インフルエンザ対策にも！実際に我が家で大活躍している加湿器についてご紹介します。
冬に気をつけたい寝室の乾燥
冬になり一気に寒さが増してくると、気をつけたいのがお部屋の乾燥です。
エアコンも使い始めることで、お肌も乾燥しやすくなりますよね。
冬の寝室は暖房でさらに乾燥しやすいため以下のようなことが起こりやすくなります。
- のど・鼻の粘膜が弱りウイルスが入りやすくなる
- 朝起きたときの喉の痛みや咳の原因にも
- 子どもは大人より敏感で、夜間の不快感で眠りが浅くなることも
︎関連記事：気づけば、もう寒い…！寒暖差の激しい季節に家庭でできる子どもの風邪予防
寝室に加湿器を置くメリット
乾燥を防ぐために我が家が導入しているのが加湿器です。加湿器を導入して良かったと思うことは、翌朝の喉のイガイガが減少したことです。
エアコンをつけたまま寝ると、夜中や翌朝に喉が渇いて咳をしてしまうこともありました。
湿度が一定に保たれることで、夜中の咳き込みが少なくなり、子どもの睡眠が安定し、私たちも安心して眠れるようになりました。
︎関連記事：ママが体調悪いときどうやって過ごす？常備して良かったもの、活用したい便利なこと！
どんな加湿器がおすすめ？
我が家では、象印から発売されている「スチーム式加湿器 EE-DF50」を使用しています。
出典：象印
価格：25,080円
我が家が購入する際に、下記の点に注目しました。
- 長時間加湿できる
- タイマー機能がある
- 給水タイプ
- お手入れや使い方がシンプルで簡単
最初はフィルタータイプの加湿器を使用していましたが、フィルターを毎日掃除するのが大変でした。
負担なく使い続けられるタイプを購入してくださいね。
まとめ
寝室の加湿器は、忙しい毎日の中でも取り入れやすいお助けアイテムです。
湿度を整えるだけで、家族の体調や朝の快適さがぐんと変わります。
インフルエンザが気になる季節こそ、寝室にひとつ加湿器を置いて子どもの健やかな毎日を守ってみてはいかがでしょうか。
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流山おおたかの森在住、一児の母。
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みなさんが育児をする上で、一番大切にしていることは何ですか？
私が大事にしているのは、子どもの「自立」です。いつか子どもが自分の力で幸せを選び、歩いていけるようにという思いから、自然と意識するようになりました。
この記事では、子どもの自立が大切な理由と、そのために日々どんな関わりができるのかを紹介しています。
「自立」を目指す理由は、幸せに暮らしてほしいから
私は大学で教育学を学び、社会に出てからはメンタルヘルスの領域で働いてきました。そこで強く感じるようになったのは、「親のかかわりは、子どもの人生観や幸福感に長い影響を残す」ということです。
親が子ども望むものは、突き詰めると「幸福」の一言になると思います。健康も、教育も、愛情も、食事づくりも……結局のところ幸せに暮らしてほしいからではないでしょうか。
でも、子どもが「子ども」として過ごすのはせいぜい十数年。やがて親元を離れ、最終的には親は先にいなくなります。
だから、親なしでも自分で自分を幸せにする力＝自立が重要なのではと考えるようになりました。
では、子どもが「自立した人間」になるために、具体的に親は何ができるのでしょうか。
︎関連記事：育児の正解って？迷い続けたママが救われたのは「間違う姿もお手本になる」という考え方
安全に失敗できる機会を奪わないこと
自立とは「できることを増やす」よりも、「自分でやってみようと思える心」を育てることだと言われています。
大人が手助けしすぎると、子どもは挑戦する前に不安を感じるようになり、「失敗しないために大人に頼る」習慣がつきやすくなります。一方で、小さな失敗を積み重ねながら「ここまではできた」「これは危ないから控えよう」という実体験を得ることで、子どもは自分の判断に自信を持てるようになります。
自立を育てるうえで大切なのは、安全に失敗できる環境を用意することだと言われています。
例えば子どもが高い遊具に登りたがった時、親が抱っこして乗せてしまえば一瞬で終わります。でも、自分の力で途中まで登れた経験や、無理をすると落ちるといった実感は、自分でやったからこそ得られるものです。小さな挑戦を見守ることこそが、自立の土台づくりにつながっていきます。
「自立＝甘えさせない」ではない
「自立を重視する」と聞くと、淡々と距離を取り、何でも早く自分でさせる……というイメージを持たれがちです。でも、発達心理学では “むしろ甘えを受け止めることこそ大切” とされています。
子どもは、小さいうちに安心して甘えられる経験をたっぷり積むことで、心の土台を育てます。弱さや甘えを受け止めてもらえたという感覚は、「自分は大切にされている」という自己肯定感につながり、心が安定します。反対に、甘えを過度に拒まれると、満たされなかった「頼りたい気持ち」を長く抱え続けることがあります。
親に気持ちを受け止めてもらうことで、安心感と人を適切に頼る力を育むことができるのです。
︎関連記事：自己肯定感が上がる！子供が興味を持ったことをやらせてあげて！
ママ自身がどう過ごすかも大切
ここまで書いてきた内容は発達心理学や教育学でよく語られるものですが、他に私自身が大切だと思っていることがあります。
それは、ママ自身も自立していること。
これは実は、私の「苦手だからこそ気をつけたいこと」でもあります。私の母は、自己主張が苦手で父に意見を委ねることの多い人でした。そんな母を見て育ったからか、私自身も決断するのが苦手で、つい周りの人を頼りたくなります。
でも、子育てをする中で「あ、自分も変わらないと……」と気づきました。親は子どもの最大のお手本で、良いところも悪いところも無意識に受け継がれていくからです。
だから、「自立」は子育てのテーマであると同時に、私自身の人生のテーマにもなっています。
まとめ
子どもが「自分で自分を幸せにできる人間」になるためには、失敗も甘えも受け止めて見守るのが大切。でも、実際には理想通りにいかないことも多いですよね。
私自身、育児に関してはまだまだ初心者で、失敗してばかりです。
そんな時は、子どもと同じように、ママも失敗を積み重ねながら成長していくものなんだ……と思うようにしています。
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新生児の小さな服。見るだけで一瞬であの頃に戻れる、大切な思い出ですよね。
でも収納に困ったり、捨てるには惜しかったり…。
そんなママやパパにぴったりなのが、“1冊のアルバムにまとめて残す”方法です。
写真以上に特別で、簡単に続けられる思い出保存術をご紹介します。（※アフィリエイトなし）
私が「anocoro」のアルバムを選んだ理由
出典：ネクストプレミアム楽天市場店
価格：3,980円
今回私が購入したのはイラスト付きベビー服 収納アルバム「anocoro」。
数ある新生児向けの服アルバムの中でも、これを選んだ理由は、
新生児期のよくあるポーズがイラストとして描かれていることでした。
服をイラストに重ねるだけで世界観が完成し、デコレーション不要でとても可愛い仕上がりに。
毎日バタバタなママでも無理なく続けられる点が、大きな決め手でした。
︎関連記事：1歳からの「自分で出せる」子ども服収納｜無印良品×IKEAで収納見直しアイデア＆体験談
新生児の服をアルバムに残す簡単な作り方
① よく着ていた新生児の服を用意する
思い出の中でも特に着用回数が多かった服を選ぶのがおすすめ。
私は新生児期に一番よく着ていたボディスーツを選びました。
︎関連記事：【現役ママに聞いた】サイズアウトした服の行く末…捨てる？売る？次の子のために取っておく？思い出に残すアイディアも
② イラストに合わせて服をカットする
ハサミを使い、アルバムのイラストの抜き穴に合わせて大きめにカット。
そこから少しずつ調整し、余分な生地を整えていきます。
新生児の服は柔らかく伸びやすいので、慎重に少しずつ進めるのがポイントです。
③ 台紙に固定してアルバムにセットする
マスキングテープなどを使って台紙の裏側に服を貼り付け、アルバム冊子のリングに通せば完成！
特別な道具がいらない手軽さも魅力です。
実際に作って感じたこと
思い出がつまった新生児の服にハサミを入れる瞬間は、正直ためらいもありました。
でも完成したアルバムを眺めると、新生児期のサイズ感や仕草まで思い出され、
「残してよかった」と心から思いました。
イラストの横に、新生児期によくしていた行動やその日の出来事を書き添えると、
未来の自分にも子どもにもかけがえのない宝物になります。
さいごに：新生児の服はアルバムに残せば一生モノの思い出に
新生児の服をただしまっておくだけでは、年月とともに存在を忘れてしまいがち。
ですが、1冊のアルバムとして残すことで、成長の証をコンパクトに、そして可愛い形で保存できます。
思い出を大切に残したいママやパパに、ぜひおすすめしたい方法です♪
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]]>The post 【保存版】子どもの虫歯予防は毎日の習慣で決まる！今すぐできる対策まとめ first appeared on ままてぃプラス｜子育てするママのためのサイト.
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子どもの虫歯は、一度できてしまうと治療や通院が必要になり、子ども自身が不安を感じてしまうこともあります。
だからこそ、毎日の生活の中で虫歯を予防する習慣づくりがとても大切です。
ここでは、私自身が子育ての中で実践して「これは効果があった」と感じた、子どもを虫歯から守るための具体的な方法をご紹介します。
甘いおやつは“量とタイミング”でコントロール
子どもは甘いものが大好きですが、甘いおやつは虫歯の大きな原因のひとつです。
完全に禁止するのは難しいため、我が家では「時間を決めて一度だけ」「量を決める」というルールにしました。
ダラダラ食べを防ぐことで、虫歯のリスクを減らすことができます。
関連記事：1歳児が歯磨きを嫌がって泣く…対策は？子どもが歯磨きを好きになる絵本5選
朝と昼も歯を磨く“ちょい磨き習慣”
朝や昼にも少しでも歯を磨くことで、食べカスが残りにくくなります。
我が家では「30秒だけ磨く」というルールにしたところ、子どもも嫌がらず続けられました。
短時間でも回数を増やすことで、自然とお口の中が清潔に保てます。
関連記事：3歳の歯磨きにはコレ！ママライターおすすめのデンタルグッズを紹介します
歯磨きと“ごほうびタブレット”の併用
歯磨きを嫌がる時期は、どの子どもにもあります。
そこで、我が家では歯磨き後にキシリトール入りのタブレットを“ごほうび”として渡しました。
子どもは喜び、虫歯予防にもなるので一石二鳥。
続けるうちに歯磨きが習慣化し、嫌がらずに取り組めるようになりました。
定期的な歯科検診で早めのケアを
子どもの虫歯は早期発見がとても大切です。
3〜4か月に一度、歯科検診を習慣にすると、小さな虫歯の芽も早めに見つけてもらえます。
子ども向けの歯医者さんでは、ちょっとしたおもちゃをもらえたり、遊べるスペースがあったりするので、子どもも嫌がらずに検診に行きやすくなります。
おわりに
子どもの虫歯予防は、特別なことより“続けられる工夫”が大切です。
日々の小さな積み重ねが、将来の大きな健康につながっていきます。
どれか一つでも、今日からぜひ試してみてください。
調理師免許や子育て支援員などの資格を持っています。
男の子と女の子の2児の母。
趣味は料理やお菓子作りで子どもたちと一緒に作って食べる時間を楽しんでいます。
ハンドメイドが得意でアクセサリーを作るのが大好きです。
週末には家族でお出かけすることが多く近隣のイベントを調べて遊びに行くなどフットワークも軽い方です。
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今年はいつもより流行が早いインフルエンザ。子どもの学校でも学級閉鎖などが増え始め、少し前には私もインフルエンザに感染してしまいました。
特に小さな子どもがいる家庭では「子どもがインフルエンザになったらどうしよう…」「家庭内感染は防ぎたい」と心配に思うママも多いのではないでしょうか。
今回は、インフルエンザの家庭内感染を防ぐために家族で出来るインフルエンザ対策についてご紹介します。
手洗い・うがいは「帰宅後すぐ」がポイント
もっとも基本でありながら、いちばん効果的なのが手洗い・うがいです。
子どもは気づかないうちに色々なものを触るため、ウイルスが手につきやすい状態。帰宅したら、まずは洗面台に行って手洗いをしましょう。
石けんをしっかり泡立て、手のひら・指の間・手首まで洗えるよう、歌を歌いながらなど楽しい習慣にすると続けやすくなりますよ。
もちろん手洗いとセットでうがいも忘れずに。
︎関連記事：【レポ】ピンチ！ママと子どもがインフルエンザに罹ったら。症状・あると良いもの・怖い子どもの異常行動
十分な睡眠で免疫力をサポート
睡眠不足は免疫低下の大きな原因に繋がります。我が家の子どもが風邪をひくときは、決まって遅い就寝時間が続くタイミングでした。
特に、子どもは大人より疲れやすいため、早寝・早起きを意識するだけで風邪やウイルスに負けにくい体づくりができます。
︎関連記事：気づけば、もう寒い…！寒暖差の激しい季節に家庭でできる子どもの風邪予防
室内の「湿度」と「換気」を整える
インフルエンザウイルスは乾燥した環境で活発になります。寝室の湿度を50〜60％にキープしてあげると、喉のバリア機能が保たれやすくなります。
我が家はこの時期になると加湿器をセットして寝ています。濡れタオルを室内に干すこともおすすめです。
また、窓を少し開けて5〜10分ほど換気するだけでも、空気が入れ替わりウイルスが滞留しにくくなりますよ。
我が家では、家族でインフルエンザが出た時はいつも以上にこまめな換気をして家庭内感染を防いでいます。
栄養バランスの良い食事
免疫力を高めるには、日々の食事も大切です。ビタミンCを含む果物、たんぱく質が豊富な肉や魚、発酵食品などを意識すると、体の調子が整い免疫力もアップします。
難しく考えすぎず、毎日の食卓に「色のバランス」を意識するだけでもOK。赤・緑・黄といろいろな色がそろうと、自然と栄養もバランスよくなります。
外出時のマスク・こまめな水分補給
人が多い場所へ行くときは、マスクがあると安心です。マスクが苦手なお子さんも多いと思いますが、人混みや交通機関での移動時だけでも、マスクをつけてあげましょう。
喉の乾燥を防ぎ、ウイルスの侵入を減らす効果も期待できます。また、こまめな水分補給は喉の粘膜を潤し、ウイルスが体内に入りにくくする働きがあります。
まとめ
家庭で出来るインフルエンザ対策は、どれも日々の習慣で出来ることが多くあります。
家庭内感染を防ぐためにも、出来るところから取り入れていきましょう。
家族の健康を守るための小さな工夫が、この冬を安心して乗り越えるきっかけになります。
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流山おおたかの森在住、一児の母。
夫の転勤を機に、地元の北海道から千葉へ。
趣味は、家族旅行、ミュージカル鑑賞、絵を描くこと。
コーヒーを飲みながら、手帳を書く時間が好き。
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