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みなさんは、育児で大切にしていることはなんですか？
健康や思いやり、愛情や自己肯定感など、家庭の数だけ答えがあると思います。
2歳の子どもを育てる私は、育児の軸のひとつに「愛情と安心」を置いています。その理由は、人が健全に育つための「心の土台」になってくれると思っているからです。
この記事では、子どもへ愛情を伝えることについて、心理学の名著や自分自身の経験を踏まえて述べています。何か実践的なテクニックを紹介しているわけではありませんが、よかったら一緒に考えてみませんか。
愛情と安心は「心の土台」になる
私が「愛情と安心」を重視するのは、仕事を通してその重要性を学んだからです。
私は出産前、メンタルヘルスのバランスを崩した人の社会復帰を手伝う仕事をしていました。その中で、家庭環境が子どもの価値観にどれだけ深く影響するのかをまざまざと感じました。
「私は愛されている」という安心がないまま頑張っていると、脆弱な土台に沢山のものを乗せた時のように、どこか不安定になってしまうことがあるようです。
親からの信頼と尊重、そして愛情は、その人が自分を信じ、人を尊重し、人生を愛するための足掛かりになります。
子どもが成長していつか壁にぶつかった時、その足掛かりが、壁を乗り越える助けになってくれるかもしれません。
︎関連記事：「自立」は最高のギフト。わが子の未来の幸せに繋がる、親の関わり方とは？
接し方に迷った時は「今できること」を頑張れば大丈夫
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価格：1,430円(税込)
私自身、兄妹が多く両親も不器用だったため、「愛情いっぱいの家庭」とは少し違う環境で育ちました。だから、「愛情を持って接する」というのがどんな態度なのか具体的に想像できず悩むときがあります。
そんな時に思い出すのが、エーリッヒ・フロムという心理学者の名著『愛するということ』に書いてあった内容です。
そこでは、「誰かを愛するというのは、相手をそのまま受け止めて、注意を払い、自分にできることをしようとする姿勢のことだ」といったことが書かれています。
こうして書くと当たり前のことに思えますが、悩んだ時に思い出すと「子どものことをよく見て、今できることに取り組めばいいんだ」と気持ちが落ち着きます。
︎関連記事：育児の正解って？迷い続けたママが救われたのは「間違う姿もお手本になる」という考え方
子どもを大切にするなら、自分のことも。
先述の『愛するということ』の中では、誰かを愛するにはまず自分自身を愛せないといけないと述べられています。自己嫌悪でいっぱいで満たされない気持ちだと、他の人のことも大切にできないよねという考え方です。
それって結構、ハードルが高いですよね。「子どものことは自然に可愛いと思えても、自分のことはあんまり……」という人も多いと思います。
育児で余裕のない時は特に、自己嫌悪に陥る機会が増えがちですよね。
でも、子どもはママのことをよく見て、気づかないうちに真似をしてしまいます。だから、まずはママが自分のことを大切にして、子どもにもその姿を見せてあげましょう。
まとめ
「子どもを愛する」と言葉で言うのは簡単ですが、実践しようとすると迷ってしまいがち。育児には正解がないし、愛情にも決まった型や伝え方がないから当然です。
それでも、「今できることを精一杯やればいいんだ」と思うようにすれば、少しだけ肩の力を抜いて育児をできる気がしませんか。
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乗り物大好きな1歳児の母。
2024年夏に柏の葉へ引っ越してきました。
絵本とインテリアが趣味のインドア派ですが、最近は毎日公園で泥だらけになってます。
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「もう自分で読めるから、読み聞かせは終わりかな？」子どもがひらがなを読めるようになる頃、多くのママが一度は考えることかもしれません。
我が家も、絵本をスラスラと読める子どもの姿を見て「そろそろ一人で絵本を読む習慣をつけた方がいいのかな？」と思うようになりました。
今回は、読み聞かせは何歳まで必要？子どもが一人で読めるようになっても心がけることについてご紹介します。
読み聞かせの目的は「読む力」だけじゃない
読み聞かせというと、文字を読む練習のように思われがちですが、一番の目的は「心を育てること」。
感受性が豊かな子どもは、物事をスポンジのようにどんどん吸収していきます。そのため、物語を通して、喜びや悲しみ、相手の気持ちを感じ取る力が育っていきます。
同時に、読み聞かせは「共感力」や「想像力」を養うメリットもあります。
だからこそ、子どもが自分で絵本を読めるようになっても、読み聞かせの時間大切な時間なのです。
︎関連記事：絵本選びの悩み解決！図書館のおすすめ活用法4選
小学生になっても続けるメリット
小学生になると、文字を読むことはできても「内容を理解する力」には個人差があります。
難しい表現や言葉の意味を親が補いながら読むことで、語彙力が広がり、理解力がぐんと伸びます。
また、小学生になると塾や習い事などで親子で過ごす時間が減っていきます。忙しい日々の中で、読み聞かせは親子のコミュニケーションの場にもなるので大切な時間です。
寝る前10分でも読み聞かせをすることで「今日はこんな話だったね」と語り合う時間が、子どもの安心感や信頼関係を深めてくれるのです。
︎関連記事：【絵本、幼児向け】子どもと一緒にイベントを楽しむ♪ 岡村志満子さんの絵本4選（ハロウィン、クリスマス、お誕生日）
「もう読まなくていい？」のサインが出たら
読み聞かせは大切と言いつつも、子どもが「自分で読みたい！」という時期もやってきます。
そんな時は、無理に続けるのではなく、読書の時間を共有することを意識してみましょう。それぞれが好きな本を、同じ空間で読む形に変えていくのがおすすめです。
我が家も週末は読書タイムを設けて、それぞれが好きな本を読む時間を設けています。
「読み聞かせ」から「読書の共有」へ、自然にシフトしていきましょう。
大切なのは、「読むこと」より「つながること」
読み聞かせは、年齢で区切るものではないと思っています。たとえ中学生や高校生になっても、同じ本を読みながら語り合うことで、心は育っていきます。
大切なのは、「一緒に本の世界を楽しむ」という気持ちです。今日から親子で一緒に心地よい絵本時間を過ごしてみてくださいね。
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流山おおたかの森在住、一児の母。
夫の転勤を機に、地元の北海道から千葉へ。
趣味は、家族旅行、ミュージカル鑑賞、絵を描くこと。
コーヒーを飲みながら、手帳を書く時間が好き。
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10月に入り、子供の様子がなんだか不安定…と感じていませんか？朝なかなか起きられないことや、ちょっとしたことで泣いたり怒ったり。
季節ならではの子どもの心と体の揺らぎが関係しているかもしれません。
秋は涼しい気候で温度調整も変化する時期。運動会や行事が続く園も多いので、子供にとって大きなエネルギーを消費します。
だからこそ、ママができる子どもの心と体の揺らぎケアがとても大切なのです。ここでは、ママができる子どもの心と体を整えるためのヒントをご紹介します。
睡眠を見直す
秋は日が短くなり、体内リズムが乱れやすい季節です。夜更かしが続くと疲れが残り、翌朝の不機嫌にもつながります。
就寝時間を15分早めるだけでも、リラックスして眠りにつけますよ。我が家では、寝る前の1時間前からテレビやタブレットを控え、絵本や音楽で落ち着く時間をつくっています。
︎関連記事：寝かしつけの最強アイテム！ドリームスイッチ（Dream Switch）を3年間使った感想・おすすめポイント
「自由な時間」を意識する
行事や学びが増えて頑張っている子供は、家の中ではゆっくりしたいはず。
我が子は学校から帰宅すると、「家の中ではダラダラしたいよ～」とよく言っています。
「今日はよく頑張ったね」と声をかけると嬉しそうなので、外では子どもなりに頑張っているんだなと実感します。
家の中では、好きなことをする時間をたっぷりとってあげましょう。体を休める時間は、子供の心と体のエネルギーを回復させる大切な時間にもなります。
︎関連記事：幼稚園「行きたくない！」が始まったら？登園渋りの理由とママができること
ママ自身のケアも忘れずに
子どもの心と体の揺らぎに向き合うには、ママのエネルギーも必要です。ママが疲れていると、余裕がなくなりイライラしてしまうことも。
夜に温かいお茶を飲む、好きな香りを楽しむなど、自分を休ませてあげる時間を持ちましょう。ママの余裕は、そのまま子供の安心にもつながります。
おわりに
10月は、子供もママもがんばり疲れが出やすい時期です。子どもの心と体の揺らぎは成長の一つ。大切なのは、揺らぎに気づいて少しずつ整えてあげること。
深呼吸をするように、日々の暮らしにゆとりをもたせながら秋を一緒に乗り越えていきましょう。
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流山おおたかの森在住、一児の母。
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温泉旅行、いい気分で楽しみたいのに…「あれ？うちの息子、女湯に入ってもまだ大丈夫？」と脱衣所で立ち止まった経験はありませんか？
赤ちゃんのころは迷わず一緒に女湯へ連れていけたけど、5歳や6歳と成長してくると「女湯はそろそろ限界かも…？」と悩むママも多いはず。
我が家も息子が小さい頃は一緒に女湯に入っていましたが、大きくなるにつれ一緒に女湯に入ってもいいものか考えるようになりました。
今回は、男の子は女湯に何歳まで入れるの？温泉ルールと温泉で困らないための工夫についてご紹介します。
男の子は何歳まで女湯に入れるの？
結論から言うと、男の子が女湯に入れるのは「だいたい7歳くらい」までが目安です。
厚生労働省のガイドライン（出典：公衆浴場や旅館業の施設の共同浴室における男女の取扱いについて)でも「男の子は女湯に入れるのは7歳くらいまで」とされています。
ただし、「小学生未満まで」や「6歳以下まで」と施設によって基準は異なります。
温泉に行く前に、「男の子は何歳まで女湯に入れるのか？」を事前に確認しておくとスムーズに行動できますよ。
男の子を女湯に入れるときにママが困る場面
まだ子どもは小さいけれど「男の子を女湯に入れても大丈夫かな？」と感じるときは、以下のようなとき。
- 温泉が混雑しているとき
- 年齢よりも大きく見られるとき
- 同じ年齢くらいの女の子がいるとき
温泉のガイドラインをクリアしていても、実際に男の子を女湯に入れると周囲の目が気になることも多いですよね。
︎関連記事：【男の子育児】ここが大変！男の子ママの大変な事とは…！
男の子が女湯に入りにくくなったらどうする？温泉に入るときの工夫
「そろそろ女湯には一緒に入れないかも…」と感じるママの男の子を連れて温泉に入るときの工夫をご紹介します。
家族風呂を予約して、家族全員で温泉を楽しむ作戦！
周囲の目を気にせずに、安心して楽しむことができますよ。また、露天風呂付きの客室を予約するのも楽しみ方のひとつです。
混雑する時間帯を避ける
まだ3歳くらいの年齢やお姉ちゃんがいるご家庭だと、女湯に連れていく方がラク！というママも多いはず。人の少ない時間帯を選んで、サッと入るのもおすすめです。
パパが一緒なら迷わず男湯へ！
女湯に入れるか迷う年齢になってきたらパパがいるときに温泉にいけば解決！
「大丈夫かな？」と心配かもしれませんが、少しずつ回数を増やしていけば自然と慣れていきます。
︎関連記事：ウェルカムベビーのお宿って実際どんな感じ？ロイヤルホテル那須に行ってきた！
温泉のルールを知って、温泉時間をもっとハッピーに！
温泉を楽しむために大切なことは、マナーを守りつつ家族みんながリラックスできる方法を見つけること。
子どもが小さいうちは「ママと温泉に入った」思い出も、振り返れば宝物。ルールを押さえて、温泉時間を楽しみましょう！
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子育てをしていると、気づけば「ちゃんとしなきゃ」という言葉が頭の中でぐるぐる回っていませんか？
「ご飯は栄養バランスを考えて手作りしなくちゃ！」「子どもにはいつも笑顔で接しなきゃ…。」
「〜しなきゃ」に縛られていた私は、次第に子育てすることが苦しくなって「ちゃんとしなきゃをやめてみよう！」と思ったんです。
そう思った瞬間、心がふっと軽くなり、子育ても楽しく感じられるようになりました。
今回は「ちゃんとしなきゃ」をやめたら子育てが楽になった私の工夫をお伝えします。
「ちゃんと」は誰の基準？
そもそも「ちゃんと」とは誰の基準でしょうか。SNSで見かける完璧なママ、雑誌に出てくる理想的な暮らし。
それを自分の基準だと勘違いしてしまうと、できない自分を責めるようになります。
私自身も「理想のママ像」と比べて落ち込み、子育てがどんどん苦しくなっていきました。
けれど、「子どもが笑顔で過ごせたら花丸」「今日は冷凍ご飯でも大丈夫」と、自分の基準を少しずつ見直したことで肩の力が抜けていったのです。
︎関連記事：育児に追われて“自分を見失いそう”…疲れたママの心と体を整える6つの方法
力を抜くことで、笑顔が増える
「ちゃんとしなきゃ」を手放すと、完璧じゃなくてもいいと思えるようになります。
例えば、私は部屋が少し散らかっていても「今は子どもと一緒に遊ぶ時間を優先しよう」と考えられるようになりました。
心に余裕ができたことで自然と、私自身の笑顔が増えていったのです。
子どもにとって大切なのは、整った部屋よりもママの笑顔！そう気づいたとき、子育てのハードルがぐっと下がったように感じました。
︎関連記事：【ママの心が軽くなる】育児ストレスと“褒められない日々”を乗り越える自信のつけ方
「できない」より「できている」に目を向ける
子育て中は「できないこと」に目が向きがちです。けれど、「今日も一日一緒に過ごせた」「ぎゅっと抱きしめられた」など、小さな「できた」に目を向けることが大切です。
完璧を求めるのではなく、すでに出来ていることに目を向ける。そうすることで、毎日の子育てはもっと楽しくなります。
まとめ
「ちゃんとしなきゃ」をやめることは、手を抜くことではなく子どもとの時間を大切にすること。
「ちゃんと」よりも、ママと子どもが「心地よく」過ごせる選択をしてみましょう。
今、頑張りすぎて苦しくなっているママがいたら、ぜひ一度「ちゃんとしなきゃ」を手放してみてくださいね。
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0歳後半から1歳頃になると、多くのママが直面するのが「後追い」。
トイレに行こうとしただけで泣いてしまったり、料理中に足元にまとわりつかれたり…。
かわいいけれど、家事が思うように進まないと悩むママも多いですよね。
今回は、赤ちゃんの後追いがなぜ起こるのか、そして家事との両立の工夫について、体験談を交えてご紹介します。
後追いはなぜ起こるの？
赤ちゃんの後追いは「ママやパパと離れると不安」という気持ちから生まれます。
これは分離不安と呼ばれるもので、信頼できる大人との絆がしっかり育っている証拠。
「後追いが大変で家事ができない…」と思ってしまうのは当然ですが、裏を返せば赤ちゃんが安心できる存在に成長したサインでもあるのです。
︎関連記事：ベビーサークルで赤ちゃんが泣く問題！使い方を変えれば解決しました！
家事と後追いを両立する工夫
赤ちゃんの後追いは成長の一部と分かっていても、毎日の生活の中では大変。
そこで「家事できない」を少しラクにするための工夫をいくつかご紹介します。
- 声をかけながら家事をする
「ここにいるよ」「洗濯してるだけだよ」と声をかけるだけで、赤ちゃんは安心します。 - 抱っこ紐やおんぶを活用する
料理や掃除など、動作によってはおんぶが大活躍。密着していると赤ちゃんも落ち着きやすいです。 - 見える距離に安心できる環境を作る
ママが見える位置にベビーサークルや安全なおもちゃを置くことで、離れても安心して過ごす練習になります。 - 家事を完璧にしない
「全部やらなきゃ」と思うと疲れてしまいます。大切なのは、無理せず優先順位を決めること。
こうした工夫を取り入れると、赤ちゃんに安心感を与えつつ、家事も少しずつ進めやすくなります。
︎関連記事：【キッチンの赤ちゃん対策】侵入防止はいつから？家庭でできる安全対策4選
わが家の体験談
我が家でも、1歳前から私がトイレに行くたびに泣きながらドアを叩くようになりました。
最初は何もできず困ってしまいましたが、おんぶで料理をしたり、洗濯をしながら「もうすぐ終わるよ」と声をかけたりすることで、少しずつ落ち着いてくれるように。
当時は「大変！」という気持ちでいっぱいでしたが、後追いが落ち着いた今振り返ると、ママを求める姿が愛おしくもありました。
まとめ
赤ちゃんの後追いは、ママやパパを信頼している証であり、成長のサインです。
家事ができないと悩むのは自然なことですが、
- 声かけで安心させる
- おんぶなどを取り入れる
- 見える距離で過ごす
- 家事を完璧にしない
といった工夫で、少しラクに乗り越えられます。
無理に完璧を目指さず、「親子が安心できる形」こそ一番大切な後追いとの付き合い方です。
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「本が好きな子になってほしい」「自分から絵本を開くようになってほしい」小さなお子さんを持つママなら、一度は願ったことがあるのではないでしょうか。
実は、絵本好きな子どもに育つかどうかは、日々の環境や親の関わり方によって大きく変わります。
今回は、実際に我が家で実践した絵本好きな子どもに育つための工夫を5つご紹介します。
読み聞かせを「特別な時間」にしない
絵本の読み聞かせというと「寝る前に一冊」という習慣を思い浮かべる方も多いかもしれません。
私も、子どもを育てるまでは「就寝のときに読めばいいのかな？」と思っていました。
でも、必ず決まった時間でなくても大丈夫。朝起きてすぐ、遊びの合間、ちょっと時間のあるときなど、気軽に本を開いてみましょう。
親も一緒にくつろぎながらページをめくる。そんな何気ない積み重ねが、子どもにとって絵本を身近なものにしていきます。
︎関連記事：乗り物好きの子に！「バイロン・バートン」の絵本おすすめ4選【読み聞かせ・恐竜・宇宙】
子どもが選ぶ楽しみを
本棚に並んだ絵本の中から「今日はどれにする？」と選ばせてあげましょう。自分で選んだ本は、子どもにとって特別感があります。
我が子も、自分で手に取った本は何度も繰り返し大切に読んでいます。毎日同じ本を持ってきても大丈夫！
子どもの想像力や感性はとても豊かです。繰り返し読むことで、細かい部分に気づいたり、新しい発見があります。
親も一緒に楽しむ姿を見せる
子どもは親の表情をよく見ています。親が「面白いね」「ここ可愛い絵だね」と声をかけながら楽しそうに読んでいると、その気持ちは自然と伝わります。
逆に「勉強のために読まなくちゃ！」という義務的な雰囲気が漂うと、子どもにとっても窮屈に感じられてしまうかもしれません。
勉強のためではなく楽しい時間を大切にしてあげてくださいね。
︎関連記事：1歳半から始める英語絵本！楽しく学べるタッチペン付きアイテム3選
本に触れやすい環境をつくる
本棚の高いところに並べてしまうと、子どもが自分で手に取る機会が減ってしまいます。
我が家は、リビングや寝室などの子どもの目線に合わせた場所に本を置くように意識しています。
季節によって飾る本を変えたり、かごや棚に入れておくだけでも、手に取るハードルがぐっと下がりますよ。
親子、それぞれの読書タイムを楽しむ
子どもが一人でも読めるようになったら、親子で読書タイムを設けるのもおすすめです。
我が家でも、毎日30分間の読書タイムを取り、それぞれが好きな本を楽しんでいます。
親も読書をすることで、読書をしやすい雰囲気になります。
まとめ
絵本好きな子どもに育てるコツは、無理に読ませようとするのではなく、絵本を暮らしの中に自然に溶け込ませること。
親が楽しみ、子どもが自由に触れられる環境をつくることで、「読書は楽しい！」と感じる心が育まれます。
忙しい日々の中でも、ほんの数分の読み聞かせや一緒に読書をする時間が、子どもにとって大切な絵本タイムになっていくはずです。
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長かった夏休みが終わり、いよいよ新学期がスタート。子どもたちは園に通い始め、ママにとっては久しぶりに自分だけの時間が戻ってくる日でもありますよね。
我が家も、夏休み中は毎日のごはん作りや遊びの付き合い、どこへ出かけるにも子連れで…と楽しくもありつつ、気を張り続けていました。
今回は、ここからの毎日を心地よく過ごすためにも、夏休み明けにママにおすすめしたい3つのことをご紹介します。
お気に入りのドリンクをゆっくり飲む
夏休み中は慌ただしくて、お気に入りのドリンクをゆっくり味わう時間もなかったというママも多いはず。
久しぶりのひとりの静かな時間は、まずはお気に入りの紅茶やコーヒーを飲むこともおすすめです。
私も新学期の最初の週は、必ずカフェに行きゆっくりする時間をとっています。
短時間でもいいので「何もしない時間」をつくることで、心に余白が生まれます。お気に入りのお菓子を添えれば、小さなご褒美タイムに早変わりです。
︎関連記事：【GW明けママ必見】ひとり時間で心と体をリセットする4つの方法は？
手帳で予定を整える
2学期は運動会や遠足、発表会など行事が盛りだくさんの園も多いはず。
これからの予定を手帳に書いておくと、夏休み中に乱れがちだったスケジュールも立て直しやすくなります。
ひとり時間でしたいことも予定として、手帳に一緒に組み込んでおくと楽しい気持ちになりますよ。ママの楽しむ時間も忘れずに。
︎関連記事：【育児・家事リフレッシュ】疲れたママの心と体を癒す！毎日使いたいセルフケアグッズ6選
自分がリフレッシュできる時間をたっぷりと
新学期が始まると、夏休みとは違う慌ただしい日々に戻ります。家事や仕事などあるかもしれませんが、夏休みを乗り切った自分を褒めてあげましょう。
ノートや日記に「よく頑張ったね」と書くだけでも効果がありますし、好きな香りのアロマを焚いたり、お気に入りの服を着たりするのもおすすめです。
まとめ
夏休みを終えて迎える最初の週、子どもにとってもママにとっても新しいスタートの日。
まずはママがホッと深呼吸をして、リフレッシュすることが大切です。少しの余白を持つことで、笑顔で子どもと向き合えるはず。
今週は「自分のための時間」を優先してみませんか？
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流山おおたかの森在住、一児の母。
夫の転勤を機に、地元の北海道から千葉へ。
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夏休み終盤、気づけば家の中が大混乱…。子どもがいると、おもちゃやプリント、キッチンリセットも追いつかないですよね。
我が家も小学生の子どもの夏休みが始まり、毎日掃除に追われている毎日です。
今回は、新学期前にお部屋を綺麗に！15分でできるおすすめの時短掃除と片付け術をご紹介します。
夏休み終盤は成果が見える場所から時短掃除
時間が限られている時は、まずはリビングや玄関など家族全員がよく使う場所を優先して片づけています。
その際に、広範囲ではなく「この一角だけ」と決めて集中。玄関なら、靴をそろえてマットを軽く掃くだけでも見た目がスッキリします。
短時間でも見た目が綺麗になると、気持ちがスッキリします。
︎関連記事：子どもに片付けはいつから？1歳から始めた習慣づけと、おもちゃ収納・整理整頓のコツ
15分タイマーで集中力を最大化
我が家では、15分間のタイマーを設定して片づけています。短時間だと、一気に集中することができ、ダラダラ掃除の防止になるのでおすすめです。
始める前に「テーブルの上を空にする」など具体的なゴールを決めると効率よく掃除ができますよ。
子どもと一緒の場合、子ども部屋の掃除をするのもおすすめです。
︎関連記事：ワンオペ育児が孤独でつらいと感じたときの6つの対処法～誰とも話せない日の乗り越え方～
子どもと一緒にできる夏休み終盤の片付けアイデア
夏休みは、子どもと一緒に片付け習慣を作るチャンスです。我が家では、幼稚園から持ってきた工作やプリントを「残す」・「手放す」に分けることをしていました。
また、「赤いおもちゃを集めるゲーム」や「10個だけ運ぶチャレンジ」など遊び要素を加えると楽しくお片付けできます。
ながら掃除で残りの夏休みも快適に
掃除専用の時間が取れない時は、ながら掃除がおすすめです。
- お風呂上りに引き出しを1つ整理
- 歯磨きのついでに洗面台を拭く
- 料理の合間にシンクを整える
ながら掃除が習慣になると、家の中も汚れにくくなりますよ。
まとめ
夏休み終盤は、完璧を目指すより日々の生活を気持ちよく迎えるための小さなリセットで十分です。
15分の時短掃除や子どもと一緒にできる工夫で、出来る範囲での掃除をしていきましょう。
時短掃除や片づけで、残りの夏休みも快適に過ごせますように。
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「夏休みが始まって、毎日が忙しい。どうやって仕事しよう？」夏休みが始まると、在宅ワーママにとっては時間との勝負。
家にいながら仕事ができるのは便利だけど、一日中子どもと一緒だと上手く進まないことも多いですよね。
我が家も夏休みが始まり、思うように進まない毎日に試行錯誤の日々です。
今回は、同じように悩むママたちのための夏休みの在宅ワークのリアルな過ごし方についてご紹介します！
朝の時間はゴールデンタイム
朝の1〜2時間は、子どもが起きる前の貴重な時間。頭も冴えて集中しやすいので、タスクを一気に片付けるチャンスです。
私はライターのお仕事をしているのですが、朝が苦手でも、「今日はこの1本だけ書こう！」など目標を決めると達成感も得られます。
︎関連記事：【春休みどう乗り切る？】子どもとずっと一緒にいるママのための「疲れない過ごし方」
「静かに遊べるセット」で時間を作る
「粘土＋レジャーシート」「ぬりえ＋タイマー」など、子どもが集中しやすいアイテムを事前に準備しています。
「これで15分遊んでみてね、そのあと一緒に遊ぼうね！」という提案しています。短時間でも集中できる環境づくりがおすすめです。
︎関連記事：「家事と育児、両立がしんどい…」と思ったら。育児中ママがやめてよかった家事5つ
「テレビタイム」は日常アイテムに！
テレビは、とても助かる存在です。我が家は「この番組を見てる間だけママはお仕事ね」とルールを決めて罪悪感がないように活用しています。
お気に入りのアニメシリーズを仕事タイムの合図にするのもおすすめです。
「ながらワーク」を取り入れる
そうは言っても、まとまった時間がとれないことも日常茶飯事ですよね。
我が家は、子どもと一緒に遊びながらメール返信、子どもの宿題を教えながら資料チェック…完璧を求めず、スキマ時間で仕事するのが夏休みスタイルになりました。
「今日はこれだけできた！」と自分を褒めることも忘れずに。
「割り切る日」も予定に入れておく
毎日を全て完璧にこなすのは無理！子どもとの時間を優先する日、仕事に集中する日、と日常にメリハリをつけるのがおすすめです。
私も上手く進まなくてイライラする日もあります。そんな日は、「今日はもう何もしなくていいや！」と子どもと全力で遊ぶ日にしています。
まとめ
夏休みの在宅ワークは、予定通りに進まないことの連続です。
私も夏休みが始まり、ワンオペと在宅ワークでヘトヘトの毎日を過ごしています。
上手くいかない日も、イライラしてしまう日も「こんな日もあるよね」と心の余白を持ちながら、夏を乗り越えましょう。
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