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親子で雪山デビュー!ファミリーに優しいスキー場

 

木枯らしが吹くと雪山が恋しくなるママ&パパは、「そろそろうちの子も雪遊びデビューさせたいな」と思うのではないでしょうか。
「でも、雪山に行って楽しんでくれるかな?」と小さい子どもがいるママはそんな不安も当然。子どもがいるとなかなかスキー場には行けないのが現実です。
でも、最近のスキー場は雪遊び専用のキッズパークがあるので、小さい子でも安心して雪山デビューできちゃいます。
雪遊びに疲れたら屋内キッズエリアで遊べるし、託児所があるところも多いので数時間預けてパパママもスキーやスノボを楽しむことも可能♪
車で行くのが心配でも大丈夫。電車で行きやすい、日帰りでも行けるスキー場を5か所ご紹介します!

新潟県

舞子スノーリゾート
(関越自動車道 塩沢石打ICより約1km)

アクセス良好ファミリー向け施設が充実!
インターから近く、最寄りの駅から無料シャトルバスが出ているのでアクセス便利な舞子スノーリゾートはファミリーから上級者まで大人気のスキー場!
スノーデビューにぴったりの「キッズパーク」はスノーエスカレーターで楽々雪山を登り、ソリ遊びができます。託児所もあるので、大人だけでスキー・スノボを楽しむことも可能。
初めてのスキーでも、元ナショナルデモンストレーター監修の「ママミキーキッズスノースクール」があり3歳から受講OK。ワンデーレッスンは美味しいランチボックス付き!

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上越国際スキー場
(関越自動車道 塩沢石打ICより約6km)

広々ゲレンデとキッズも大満足の雪のゆうえんち
電車では最寄り駅から0分、車ではインターからも近い好立地な「上国」。
大きく4つのエリアに分かれていて、日本有数の広さと複雑なコースを有するスノーリゾートです。
北欧風の雰囲気漂う「ホテルグリーンプラザ上越」はゲレンデ直結!ホテル前の雪のゆうえんち「キッズパラダイス」は雪上でアスレチックやスノーチュービングやエア滑り台など小さい子でも楽しめちゃいます。
4歳以上のキッズは人気のスクール「スポンジ・ボブ スノーキャンプ」でスキーデビュー!
雪遊び後は日帰り施設アネックス内の温泉でゆっくり寛げますよ。

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群馬県

たんばらスキーパーク
(関越自動車道 沼田ICより約19km)

日帰りで行けるパウダースノーの世界
首都圏から約2時間で北海道並みのサラサラ粉雪のスキー場!初級~中級のコースが多く、ファミリーのゲレンデデビューに最適♪標高が高いので、ゴールデンウィークまで営業しているのも魅力。
雪遊び専用の「Tambara Snow Land」にはふわふわ遊具やスノーストライダーやチュービングコースを設置。スノーエスカレーターで子どももパパママも楽々♪
ホテルのようなリゾートセンターには無料のキッズコーナーがあるので、雪が降っても安心です。綺麗なパウダースペース、授乳室を完備していてママも快適!

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軽井沢スノーパーク
(上信越道 碓氷軽井沢IC約30km)

ファミリーにオススメ!晴天率90% お手軽スキー場
晴天率90%超、どのコースからも北軽井沢の雪原を眺める、コンパクトでお手軽なスキー場です。初・中級コースが80%を占め、「ちびっこゲレンデ」にはスノーエスカレーターもあるため、雪山デビューやリフトに乗れない子も安心して楽しめます。
他にも「託児所」、「キッズスペース」、「キッズスクール」などファミリーに優しい設備が充実。
大人でもスリル満点の「スノーチュービング」は日本最大級で大人気!
軽井沢駅から毎日無料シャトルバス運行中(前日17時迄・要予約)。首都圏からもラクラク日帰りOK!

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長野県

シャトレーゼスキーリゾート八ヶ岳
(中央自動車道 長坂ICより約21km)

お菓子屋さんのスキー場は子どもにとことん優しい♪
首都圏から約2時間の好アクセスと正面に望む八ヶ岳の眺望が最高!85%以上の高晴天率と安定した人工降雪のコンディションでいつも快適。初級者コースが多く、充実のキッズ施設で女性やファミリーに好評です。ゲレンデへの出入りが楽々の親子専用休憩所プレイルームや、授乳室を備えたベビールームがファミリーに大変便利!
レストランでは「シャトレーゼ」のお菓子や焼き立てパンが食べられ、ジュースバーもあり、疲れた体を癒してくれます。キッズパークにはソリ専用ゲレンデと、スキー・スノボ練習の専用ゲレンデに分かれていて安心。毎週土日は「キッズお菓子配り」として、ぬいぐるみがお菓子のプレゼントするサービスが嬉しい!

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スキー場での子どもの服装・装備は?

ウェア

年に1~2回使うか使わないかの雪用ウェア。レンタルで済ませるのも手ですが、1日レンタル料は約2~3千円。宿泊して2日着たり、2回以上行くのであれば購入してしまってもいいかも。ネットやフリマサイトで安く購入できます。

小さい子なら、上下が繋がっているワンピースタイプがおすすめ!上下が分かれているものだと、お腹からビショビショになります。3歳くらいからはトイレに行きやすいようにサスペンダー付きのセパレートタイプがおすすめ。また、防水性・耐水性が高いウェアが良いです。

スノーブーツ

スキー場への行き帰りの移動中も雪の上を歩くので、できたら購入した方が転びにくくなるので安全。
ブーツの底にスパイクが付いているものもあります。

底にスパイク付きのスノーブーツ

アンダー・インナー

暑すぎても汗をかいて冷えてしまうので、おすすめをご紹介します。
温度調節はインナーでしましょう。

・上下ヒートテックインナー
・トップスはフリース(暑ければトレーナーかジャージ)
・ボトムはヒートテックだけか、寒ければジャージなどを足す
・靴下はスキー用の厚手のもの

雪で濡れたり、汗をかいたりするので、着替えは必須です!

その他装備

小物類はレンタルがないところもあるので、購入した方が安心。

・手袋
快適に雪遊びができるように、必ずスキー用のものを着用。
・帽子
耳まで隠れる厚手のものがおすすめ。
・ゴーグル
スキーデビューの子にはぜひ用意してあげて下さい。雪の照り返しは眼にダメージがあります。
・ネックウォーマー
首もとを温かくすると全身温かいです。雪が入りにくくもなります。
・タオル
汗冷え対策に背中にタオルを入れておくと、着替えなくても長時間遊んでいられます。
・日焼け止め・リップクリーム・カイロ
持って行くと安心。

遊び道具

キッズパークで雪遊びをする時ににあったらもっと楽しくなる道具(そりはキッズパークに無料で置いてあることが多いので省略)。

・砂場セット
バケツに雪を入れてお山や雪だるまを作ったり、型ぬきをして遊んだり。プリンカップなども楽しめると思います。
息子はバケツに水を張って一晩外に置いて、氷ができるのを喜んでいました(笑)

準備を万全にして、雪で濡れたり汗冷えしたりすることなく快適に雪遊びができるといいですね!

 

(ライター 志津香)

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おどろきの手紙から始まった平成最後の年賀状づくり


クリスマスに大掃除と、なにかとイベントの多い12月。スケジュール表は予定でいっぱいという方も多いかと思います。そんななか毎年ギリギリまで放置して、あとで後悔するのが年賀状づくり。我が家は、身近な友人にはメールやLINEなどで新年のあいさつを済ませてしまいますが、なかなか会えない友人には久しぶりの近況報告として、親戚や職場の人には日頃の感謝の気持ちを込めて送っています。

年賀状を送る大切さを教えたい!


先日、さいきん字が上手に書けるようになってきた息子にサンタさんへお手紙を書いてもらいました。すると・・・

『クリスマスまでいいこにしているのでルパンレンジャーのおもちゃください』

なんてシンプルな手紙!
サンタさんを気づかう言葉ゼロ!!
しかもクリスマスまでしかいいこにしない宣言!!

「お元気ですか?」「いつもありがとう」とかないの?!と言ってみたら『おもちゃください』のあとに小さく「おげんきですか?」とやっつけで書かれてしまいました。

某幼児教材で4月からあったかお手紙を送る楽しさやうれしさを学んでいたと思っていたのに・・・年賀状を送ることでいつもお世話になっている人に感謝する気持ちを大切にしてもらいたい!というわけで、今年は、祖父母やクラスの先生方に、子どもと一緒に手作り年賀状を作ってみることにしました。

幼児も簡単!スタンプでイノシシ

せっかくなので2歳の娘にもできそうな簡単なものを探した結果、型紙とスタンプを使って来年の干支イノシシを作ることにしました。

  • まずは、画用紙でイノシシの形に切り抜きます。


  • 続いて、子どもにスタンプで思う存分ペタペタしてもらいます。


  • さいごに、目をつけたり一言を添えて、しっかり乾かしたら完成!


スタンプのインクは、べったりと付くのかと思いきや薄く付くので、力の加減でグラデーションになりキレイに仕上がりました。さわると手などにインクが付きやすいので、ティッシュで押さえるか、100均で売っているラミネートシールで保護すると、他の年賀状が汚れる被害を防げると思います。

目の部分は、同じく100均に売っていためだまシールを使いました。きょろきょろと揺れてかわいいのでオススメです!




年賀はがきへの装飾は6g以下であれば送ってもらえます。紙やシールなどを貼り付ける場合は剥がれないようにしっかりとのり付けをしてください。

消しゴムハンコに挑戦!

100均で年賀状の材料を探していたら消しゴムハンコを見つけました。
そういえば、はるかむかしにクラスメイトが熱中して作っていた気がしますが、不器用な私には縁がないものと思っていました。売り場には、彫刻刀トレーシングペーパーもそろっていて、作り方を読んでみると意外と簡単そう・・・?必要なものを全部そろえても300円なのでチャレンジしてみました!

  1. 1.トレーシングペーパーに鉛筆で絵や文字を書く
  2. まずは、下絵を描きます。トレーシングペーパーを初めて手にする私ですが、薄い紙なので簡単に描きたいイラストをなぞることができました。

  3. 2.消しゴムに写す
  4. トレーシングペーパーに描いた面を消しゴムにのせて、指でこすって写します。ふわっとのせただけでも鉛筆の跡が残るくらいなので少しこするだけで簡単に写せました。

  5. 3.カッターや彫刻刀などで外側へ彫る
  6. ここが一番大変でした。力を入れすぎると切りすぎたり指を切りそうになって危ないので、少しずつ掘り進めていきます。
    そして仕上がりはこちら・・・

私が知っているハンコとは程遠い見た目なのですが、とりあえずドキドキしながらインクを付けて押してみると・・・

ちゃんとハンコになってる!これは楽しい!
少し掘っただけでもしっかり模様が出せました。子どもたちも何度も押して楽しんでくれて、はじめての消しゴムハンコ作り大成功です!

フォトスタジオで年賀状用の写真撮影

我が家は、毎年写真付きの年賀状を送りますが、今年は子どもたちが七五三ということもありキレイな写真で年賀状を作りたい!と思い、ずっと気になっていた柏の葉Tサイト内にあるフォトスタジオ『Sarah House(サラハウス)』に行ってきました!

時間内なら衣装は何着でも無料とのことで、我が家は七五三の着物と、おしゃれなお洋服を貸してもらって撮影しました。




しかもヘアセットも無料!キラキラと差し込む光の中で髪形もかわいくセットしてもらい、とてもステキに撮ってもらいました。予約した時間内は貸切なので、子どもたちが騒いでも周りを気にせず、アットホームな雰囲気で撮影できたのもよかったです。自分が撮影した写真だと光のキラキラ感がなかなか出ないのでプロのカメラマンさんに撮ってもらった写真を使って年賀状印刷が楽しみになりました!

柏の葉Tサイトフォトスタジオ『Sarah House(サラハウス)』ホームページはこちらから

我が家の年賀状づくり、今年は年末に慌てなくてすみそうです。作る前はおっくうでも、作り出すと楽しい年賀状づくり。皆さまもステキな年賀状を作ってくださいね!

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(ライター niriko)

**「niriko」の記事はこちらから**
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自分でできる冬の感染症予防~インフルエンザ・ノロ対策~

 

12月に入ると「インフルエンザで小学校が学級閉鎖になったらしい」と耳に入ってきます。とくに幼稚園や保育園、学校といった集団生活では感染が広がりやすくなります。自分の子どもが、家族が、感染したらどうしようと不安になりますよね。出来ることなら感染したくないものです。
そこで冬の感染症対策として、インフルエンザとノロウイルスの予防法を中心に調べてみました。

インフルエンザとは?

インフルエンザウイルスに感染することによって起こる病気で、
38度以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身の倦怠感等の症状が出ます。
普通の風邪と同じように、のどの痛み、鼻水、咳の症状も見られますが、熱が下がってからの方が強くなる傾向があります。

日本ではA型とB型が主なインフルエンザウイルスで、このうちA型が2種類で、B型が1種類で計3種類のインフルエンザウイルスが流行り、どのウイルスがいつ、どこで、どれくらい流るのかは、地域やその年によっても異なります。
例年12月~3月が流行るシーズンで1月~2月がそのピークになります。

感染経路は接触感染と飛沫感染があります。

接触感染

感染した人が咳やくしゃみを手で抑えた後や、鼻水を手で拭った後に、机やドアノブなどにふれるとウイルスが付着します。そこに健康な人が触れて、その手で目や鼻、口に触れると粘膜や結膜からウイルスが侵入します。

飛沫感染

感染した人の咳やくしゃみ、つばなどの飛沫を健康な人が吸入すると感染します。
咳で1.5メートル、くしゃみで3メートル、飛沫が飛ぶと言われていて、電車やバス、室内などの限られた空間では感染しやすくなります。

ノロウイルスとは?

ノロウイルスは11月から12月にかけて流行し、何度でも感染します。
潜伏期間は約12時間から48時間で、主な症状は、吐き気、嘔吐、下痢、腹痛で発熱は軽度です。
またノロウイルスには抗ウイルス薬がありません。

感染経路は以下の通りです。

人から人へ

・食品を扱う人が感染していて、その人を介してウイルスで汚染された食品を食べた。
・感染した人の嘔吐物や排泄物からの二次感染。

食べ物から

ウイルスに汚染された二枚貝などを、生あるいは十分に加熱せずに食べた。

予防のためにはなにをすればいいの?

手洗いとうがいはインフルエンザとノロウイルスのどちらに対しても感染リスクを下げる有効な予防法になります。
意外と出来ていそうで出来ていない手洗いとうがい。きちんとできているという方も多いかと思いますが、改めて正しいやり方を見直してみました。

まずは手洗い

手洗いチェッカーで洗い残しを目の当たりに

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洗い残した部分が白く光ります

私は今回、いつもの手洗いがどれくらいきちんと出来ているのか、保健師さんのもと、手洗いチェッカーの実験を受けてきました。専用のクリームを手に塗ったあと、いつも通りハンドソープで手洗いをします。水を拭き取り、専用のブルーライトに手をかざすと・・・!
なんと洗い残しの多いこと。手のひら、指先、手の甲と指と指の間のしわまで、あらゆるところに洗い残しの跡がありました。

手洗いの仕方のポイント

"正しい手の洗い方

正しい手の洗い方 厚生労働省HPより

  • 時計や指輪を外す。
  • つめは短く切っておく。
  • 洗い残しの多い指先、指の間、手首、親指の付け根に注意し、約20秒、手指全体を強くこすり合わせる。
  • ペーパータオルなどで両手を完全に乾かす。
  • 手洗い後、ハンドクリームなどの保湿剤を使用し、手荒れ対策もする。

手洗いの仕方のポイント

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子どもの場合、きちんと洗えているのかイマイチ分からないものです。
保健師さんからおすすめされたのは、チューリップの歌を歌いながら手洗いをするということ。
一緒に歌を歌いながら手洗いをしてあげると、子どもも楽しくできて20秒はかかります。出来たら褒めてあげることも忘れずに、ということでした。

そして“うがい”も忘れずに

うがいでウイルスは落とせない?!

実は、うがいはウイルスを落とす効果はないそうです。
でも、口腔内の粘膜にほこりや細菌が付着するのを防ぎますので、大切な予防の一つになります。
乾燥していない口や鼻、のどの内壁には感染防御システムが備わっていて、粘液で異物を付着し、繊毛運動によって外に出してくれます。うがいはこの防御システムを向上させます。

うがいの仕方のポイント

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  • まず水を口に含み、強くクチュクチュしながら口の中を2~3回洗い流す。
  • 次に、のどの奥の方で約10回ガラガラと10~15秒うがいし、水を吐き出す。
  • 最後に、もう一度ガラガラとのどの奥をうがいする。

うがいができない子どもの場合は、水分を多めに摂ってのどを潤すといいそうです。

インフルエンザの予防法、まだあります!

インフルエンザの予防には手洗いやうがいの他にも有効的な予防法があります。

「咳エチケット」って聞いたことありますか?

厚生労働省では他の人への感染を防ぐため「咳エチケット」として、マスクの着用や人混みでの咳をする際の注意点について以下のように呼びかけています。

「咳・くしゃみが出る時は、他の人にうつさないためにマスクを着用しましょう。
マスクを持っていない場合は、ティッシュや腕の内側などで口と鼻を押さえ、他の人から顔をそむけて1m以上離れましょう。」

「鼻汁・痰などを含んだティッシュはすぐにゴミ箱に捨て、 手のひらで咳やくしゃみを受け止めた時はすぐに手を洗いましょう。」

「咳をしている人にマスクの着用をお願いしましょう。」
(厚生労働省ホームページより引用)

また保健師さんの話によると、マスクを着用していない、ハンカチやティッシュがない等のときに咳やくしゃみが出た場合は、腕にすると手のひらに比べ接触感染が予防できるとのことでした。

マスクの着用~推奨は不織布マスク~

咳エチケット用のマスクとして不織布マスクが推奨されており、薬局やコンビニ等で購入することができます。保健師さんのお話によると、なんとガーゼのマスクはウイルスを簡単に通してしまうのだそうです。

子ども用の不織布マスクもあり、我が家は大人用と併せて箱で使い捨ての不織布マスクをいつもストックしています。

マスクの扱い方のポイント

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  • 濡れたら速やかに交換。
  • 原則使い捨て、1日1枚をめどに取り替える。
  • 装着したマスクの外側は、ウイルスなどの病原体が付着している可能性があるので、触れないように気を付けましょう。

マスクを嫌がる子どもは多いもの。我が家ではマスクにハートやリボンなどのスタンプを押してあげると、喜んで着用してくれます。ちょっとした工夫で着用してくれるようになるかもしれません。

消毒用アルコール

最近はスーパーや百貨店等の出入口でプッシュ式消毒用アルコールの設置をよく見かけ、使ったことがある人も多いと思います。
消毒用アルコール製剤(アルコール分60~80%)を使うと、インフルエンザウイルスは完全に死滅します。しかし、使い方次第ではその効果が発揮されません。
また残念ながらノロウイルスには効果がありません。

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実際に保健師さんのもと、いつも通りワンプッシュして手をこすり合わせてみましたが、私の使い方は残念ながらNG。理由は規定量の消毒薬を付けられていなかったということ。

下まできちんとワンプッシュすると規定量の消毒薬が出ます。
私は軽くシュッと押しただけで霧吹きをかけたような量しか手に取ることができませんでしたが、下までワンプッシュすると消毒薬が手のひらから滴り落ちるほど出ます。実際に体験しましたが、手を擦り合わす時間もいつもの倍近くかかりました。

また手が汚れている状態で使用しても効果があまりなく、使う前は手をきれいな状態にしておくことが必要だそうです。
とくに子どもの手は食べかすや泥んこなどで汚れがちですよね。そんなときは手洗いするか、ウェットティッシュ等で手を拭いてきれいな状態にしてから使用するといいそうです。

予防接種

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接種する時期はインフルエンザの流行がピークになる1~2月を考慮し、12月中旬までに接種を終えていることが望ましいと言われています。
予防接種をすると絶対にかからないというわけではありませんが、たとえかかったとしても重症化を防ぐ効果があります。

私が妊娠7か月のとき、人生で初めてインフルエンザにかかりました。
医師と相談し、症状を長引かせないことと、発熱から48時間以内であったことから抗ウイルス薬で処置しました。(抗ウイルス薬は発熱から48時間以内に使用すれば効果が出ます。
私の場合、予防接種を受けていたので熱も一晩で下がり、症状が長引かずに済みました。
医師には「予防接種を受けていた効果が大きい」と言われたことが印象的でした。

保湿と換気

インフルエンザウイルスは乾燥した場所が大好き。部屋の湿度は加湿器などを使用して50~60%に保ちます。
また1~2時間に一度は空気の入れ替えも行いましょう。

睡眠と栄養

寝不足や不規則な生活が続くと抵抗力が落ちて、インフルエンザにかかりやすくなります。

人混みや繁華街への外出を避ける

食料などの生活必需品の備蓄

インフルエンザ(特に新型インフルエンザ)流行中は不要な外出をしなくて済むように、食料や日用品の1~2週間分程度の備蓄をするといいです。
また、同時に不織布マスクも1人当たり20~25枚備蓄しておくといいでしょう。

インフルエンザとノロウイルスに関する最新情報は厚生労働省のホームページをご覧ください。
またノロウイルスの消毒方法についてはこちらのURLをご覧ください。
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/

一番の基本になる予防法は「手洗いとうがい」。毎日簡単にできることだからこそ、とくにこの季節は丁寧に正しく行うことが大切になってきます。
1人1人が意識を持って予防すれば自分を守ることになり、さらに親は子どもへ教えることで、家族を守ることにもつながり、全体の感染拡大を抑えることが期待できます。
冬の寒い季節を健康で元気に乗り切っていきましょう。

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(ライター mayumi)

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