毎日、家事や育児、仕事に追われるなかで、体が重い、気分が晴れない、なんとなくやる気が出ないと感じることはありませんか？
そんなときは、少し立ち止まって、自分自身をいたわる時間を持つことが大切です！
今回は、自宅で手軽に使えて、心と体をリフレッシュできるセルフケアグッズを6つご紹介します。
実際に使って良かったものを厳選しました！
ぜひ参考にしてみてください。
（情報は2025年5月1日現在です。）
目次
ツボ押しローラーSASUKE
ツボ押しローラーSASUKEは、肩や頭など凝りやすい場所を的確に刺激してくれるセルフケアアイテムです。
先端のローラーが身体にぴったりフィットします。
手に取りやすいサイズなので、テレビを見ながらや寝る前のひとときにも気軽に使えます。
出典：楽天市場
価格：1,980円
スティックローラー
スティックローラーは、ふくらはぎや太もも、腕などをコロコロと転がすだけで、筋肉のこわばりをやさしくほぐしてくれます。
力の加減もしやすく、テレビを見ながら、お風呂上がりのケアとしても活用できる便利なアイテムです。
出典：楽天市場
価格：1,880円
足ツボマッサージサンダル
足裏には全身とつながる多くのツボが存在します。
健康石付きサンダルは、履いて歩くだけでそのツボを心地よく刺激してくれる優れもの。
最初は少し痛く感じることもありますが、続けることで次第に心地よさへと変わり、足元から全身が軽くなる感覚を得られます。
出典：楽天市場
価格：1,980円
休息時間 ツボ刺激ジェルシート
休息時間 ツボ刺激ジェルシートは、足裏に貼って眠るだけでツボをじんわりと刺激し、冷却シートもついているので足がひんやり気持ちいいです。
翌朝には足がスッキリと軽く感じられるアイテムです。
出典：楽天市場
価格：1,280円
uFit Performance Pole ストレッチ ポール
ストレッチポールは、背中の下に置いて仰向けになるだけで体のバランスを整えてくれるアイテムです。
ママは抱っこや家事で前かがみになることが多い体勢になりがちですがストレッチポールを使うことで手軽に気持ちよく姿勢をリセットできます。
短時間で実践でき、心身ともにリフレッシュできる、毎日の習慣におすすめです。
出典：楽天市場
価格：5,980円
プレミアムマッサージクッション ダブルもみ
プロのもみ技を再現したプレミアムマッサージクッション ダブルもみ AX-HC319 は、コンパクトながらも本格的なマッサージが楽しめる人気のアイテムです。
ダブルもみ機能で、肩や腰、背中など気になる部位をしっかりとケアしてくれます。
ソファやベッド、椅子に置いて使えるため、毎日のリラックスタイムにぴったり！
デザインもインテリアになじむおしゃれな仕様で、使うたびに癒しを感じられます。
出典：楽天市場
価格：12,800円
おわりに
どれも日常に取り入れやすく、心と体をいたわるためのセルフケアグッズばかりです。
頑張りすぎてしまう日々のなかで、ほんの少しだけでも自分をケアする時間を持つことが、明日の元気を育む一歩になります。
今日からできるセルフケア、ぜひ試してみてください！
調理師免許や子育て支援員などの資格を持っています。
男の子と女の子の2児の母。
趣味は料理やお菓子作りで子どもたちと一緒に作って食べる時間を楽しんでいます。
ハンドメイドが得意でアクセサリーを作るのが大好きです。
週末には家族でお出かけすることが多く近隣のイベントを調べて遊びに行くなどフットワークも軽い方です。
