スマートフォンの操作やパソコン作業はつい時間を忘れてしてしまう事が多いですよね。
眼精疲労によって視界がぼやけてしまったり頭痛や肩こりといった悩みはありませんか？
今回は、そんな時におすすめの眼精疲労ケアグッズを紹介します。
眼精疲労の原因
人の眼は本来近い距離のものに長時間ピントを合わせることに適していません。
しかしスマートフォンやパソコンはどうしても近い距離の画面を見ることになります。
そうした影響により、ピントを調整するための毛様体筋を使いすぎてしまうと筋肉の緊張状態が続き眼精疲労が症状として表れます。
また、産後のママは目が疲れやすいと言われています。
これは出産や授乳の影響で血液が不足していることが原因だと言われています。
産後のママの無理は禁物です。出産後１か月くらいは目が疲れる作業をお休みしていただけると安心です。
眼に良いおすすめの食品
・ほうれん草（ルテイン・ビタミンC・βカロチン）
・ブロッコリー（ビタミンC・βカロチン）
・鮭（アスタキサンチン）
・ブルーベリー（アントシアニン）
おすすめのグッズはコレ！
花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク メントールin (爽快感)
名品『蒸気でホットアイマスク』から時短アイテムが登場！
通常のホットアイマスクは温め時間が20分ですが、こちらは10分で完了するアイテムです。仕事や育児など忙しい時に短時間でケアできるのは便利ですね！
メントールが配合されているのでスーッと爽快感があり休憩時間におすすめです。
小林製薬 あずきのチカラ 目もと用
繰り返し使えるエコなグッズを求めている方にはこちらがおすすめです。
電子レンジで温めるとあずきの優しい蒸気が疲れた眼をほぐしてくれます。
fuacha 菊花茶
菊の花は眼の疲れを癒してリラックスさせる効果があります。
fuachaの菊花茶は菊の花だけを丁寧に摘み取ってお茶にしています。
薬膳としても使われている胎菊を使用。目を使いすぎた日は菊花茶を取り入れてみてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
つい夜中にスマートフォンを操作してしまうという方も
眼精疲労ケアグッズを取り入れてこまめに眼を休ませましょう。
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元外資化粧品会社のエステティシャン。
美容やアロマテラピーが好きで様々な資格を取得しました。
綺麗なママを目指して日々研究中です。
最近は4歳の娘とカフェ巡りをしたり、韓国ドラマに癒されています。