乾燥が気になる季節。お家で出来る簡単ハンドケア♪

Ema

3年前

秋になると気になるのが手元の乾燥ではないでしょうか。
特に子育てをしていると手を洗う機会も多く手荒れが気になる方も多いですよね。
これから冬に向けてどんどん乾燥が進んでいくので今のうちからお手入れをして手荒れを防ぎましょう。
今回はお家や外出先で簡単にできるハンドケアをご紹介します。

1 ハンドケアによる効果
2 準備するもの
3 マッサージの方法
4 まとめ

ハンドケアによる効果

エモリエント（保湿）

手は見るだけで年齢が分かるとも言われる人目に付きやすいパーツです。普段からハンドマッサージやケアをする事で乾燥から守り肌に潤いを与え美しい肌を保つ事が出来ます。

血行促進

女性は末端が冷えてしまう方も多いですよね。ハンドマッサージを行うことで指先まで血液がしっかり行き渡ります。冷えが気になるときにもぜひ取り入れでみてください。

リラクゼーション

手には全身のツボがあります。押すことで身体の不調を和らげたり、精神的にリラックスすることが出来ます。

準備するもの

■スクラブ
■伸びの良いハンドクリームもしくはオイル
時間があるときにはマッサージの前にスクラブを使用してみてください。
肌が滑らかになりハンドクリームの美容成分が浸透しやすくなるのでおすすめです。
ハンドクリームはお気に入りの香りを選んでリラクゼーション効果をアップさせましょう！

マッサージの方法

①スクラブは内側から外側にくるくるとマッサージします。なでるように優しくマッサージしましょう。
②指先からひじ下に向かってクリームを塗布します。
③手の外側からマッサージを始めます。
指先からひじ下に向かって下から上に真っすぐ向かったらまた指先に向かって下に戻ります。
これを３回繰り返します。

④次は内側から外側に向かってらせん状に3回マッサージします。

⑤指と指の間を１回なぞります。

⑥爪から指の付け根まで下から上にらせん状に1回マッサージしたら爪をプッシュします。
１本ずつ全部の指をマッサージします。

⑦次は手の内側
真ん中のくぼみ（労宮というツボ）から外側に向かって広げるように3回マッサージします。

⑧その後、くぼみ（労宮）をプッシュします。
労宮というツボにはストレスやイライラを抑えて自律神経のバランスを調整する働きがあるので、押すことによりリラックスすることができます。

⑨最後に1本ずつ付け根から指先に向かって軽く引っぱっておしまいです。