疲れが溜まりがちな産後すぐはもちろんですが、産後から数年経つけど…
・睡眠不足
・休みたいのに休めない
・自分時間（ゆっくりする時間が全然ない）
・肩こり等の身体の不調がキツい…。
etc…
「寝ても疲れが取れない！」と言うママさん＆パパさんも多くいらっしゃるのではないでしょうか？
大人だけで過ごしていた頃と異なり、全てが子ども中心の生活で、
休日も関係なく毎日ほぼ決まった時間に子どもに起こされるのって辛いですよね…。
そこで今回は、寝ても疲れが取れない…そんな時に疲労回復！就寝前のオススメ最強アイテムをご紹介いたします！
少しでもみなさんの育児疲れが和らぎますように…♡
就寝前にアロマディフューザー！
種類によっては、睡眠の質も向上すると言われているアロマ。
睡眠前に自分の好きなアロマオイルを使用したアロマディフューザーでリラックスするのもオススメです！
なかでもラベンダー、ベルガモットに含まれる酢酸リナリルは、睡眠の質の改善を認める報告も多いそうですよ！
蒸気でホットアイマスク
出典：kao
開封して数分でじわじわと温かくなるホットアイマスク。
産後、手放せなくなった物のひとつ！と言っても過言ではありません。
特に疲れている日に寝るタイミングで付けると、すぐに入眠してしまいます…！
ドラッグストアで気軽に購入出来るのも魅力的ですよね！
Audible オーディブルで入眠
Audibleとは、プロの声優や俳優をはじめとしたナレーター等による本の朗読やポッドキャストをアプリで聴けるサービスです。移動中や作業中など、いつでもどこでも聴く読書をご利用いただけます。アプリならオフライン再生も可能です。
参考：Audible
ままてぃチームで会議した際にオススメして頂いたのがオーディブル！
なんとオーディブルには、入眠のためのオーディオブック「寝る前に聴く」シリーズも用意されているそうなんです！
寝落ちしてしまうと最後まで再生されてしまうのでは…？と思っていたのですが、なんとオーディブルには、スリープタイマー機能がありました。
スリープタイマーを利用する事で時間が経過したら自動的に再生が止まるので、とても便利！
読み上げてくれる速度も調整出来るので、就寝前はスローに設定するのもいいですね。
ノンカフェインのお茶 fuacha（ファーチャ）
出典：fuacha
