ままてぃプラス|子育てするママのためのサイト

<離乳食>秋のおすすめ食材!


秋は【実りの秋】と言われるだけあって、美味しい食材が多いですよね。
赤ちゃんにも、秋の実りを味わって欲しいものです。

せっかくの秋、赤ちゃんの離乳食にも、秋の食材を使ってみましょう。

離乳食におすすめの秋の食材をご紹介しますね。

離乳食におすすめの秋の果物


秋は果物狩りも楽しいですよね。
秋の果物といえば、ぶどう、柿、栗、梨などがありますね。
どれも赤ちゃんOKの食材です。

ぶどうは、皮を剥いて小さくしてあげてくださいね。
柿、梨は、小さく切ったり、すったりして、食べやすくしてあげてください。

離乳食におすすめの秋の魚


秋のお魚は栄養いっぱいですね。
秋刀魚、秋鮭などが食べやすくおすすめです。

きちんと火を通して、骨をしっかり取ってください。
ぼそぼそするのが気になる場合は、おかゆに混ぜてあげたり、とろみのついたスープに混ぜたりするのがいいですね。

離乳食におすすめの秋の野菜・キノコ


離乳食の定番ですが、さつまいもや、かぼちゃは秋が旬なので、今食べさせてあげたいものです。
その他にも、ある程度月齢が上がっている赤ちゃんには、レンコンやゴボウも。

キノコは、全般的に秋が旬です。
食物繊維も豊富ですので、便秘に悩む赤ちゃんにはぜひトライしてみて欲しい食材です。

色々な食感を経験させてあげるためにも、秋の野菜やキノコは、おすすめの食材です。

さいごに

赤ちゃんの健康は、もちろんとっても大切なことですが、ママやパパもしっかり栄養をとって元気でいたいですよね。

赤ちゃんと一緒に、ママやパパも秋の食材をたっぷりと摂り入れて、健康的に秋を過ごしてくださいね。