秋は【実りの秋】と言われるだけあって、美味しい食材が多いですよね。
赤ちゃんにも、秋の実りを味わって欲しいものです。
せっかくの秋、赤ちゃんの離乳食にも、秋の食材を使ってみましょう。
離乳食におすすめの秋の食材をご紹介しますね。
離乳食におすすめの秋の果物
秋は果物狩りも楽しいですよね。
秋の果物といえば、ぶどう、柿、栗、梨などがありますね。
どれも赤ちゃんOKの食材です。
ぶどうは、皮を剥いて小さくしてあげてくださいね。
柿、梨は、小さく切ったり、すったりして、食べやすくしてあげてください。
離乳食におすすめの秋の魚
秋のお魚は栄養いっぱいですね。
秋刀魚、秋鮭などが食べやすくおすすめです。
きちんと火を通して、骨をしっかり取ってください。
ぼそぼそするのが気になる場合は、おかゆに混ぜてあげたり、とろみのついたスープに混ぜたりするのがいいですね。
離乳食におすすめの秋の野菜・キノコ
離乳食の定番ですが、さつまいもや、かぼちゃは秋が旬なので、今食べさせてあげたいものです。
その他にも、ある程度月齢が上がっている赤ちゃんには、レンコンやゴボウも。
キノコは、全般的に秋が旬です。
食物繊維も豊富ですので、便秘に悩む赤ちゃんにはぜひトライしてみて欲しい食材です。
色々な食感を経験させてあげるためにも、秋の野菜やキノコは、おすすめの食材です。
さいごに
赤ちゃんの健康は、もちろんとっても大切なことですが、ママやパパもしっかり栄養をとって元気でいたいですよね。
赤ちゃんと一緒に、ママやパパも秋の食材をたっぷりと摂り入れて、健康的に秋を過ごしてくださいね。
柏の葉在住、三女の母。
趣味はアーユルヴェーダとヨガ、茶道、和服などなど。
信用調査会社、大手人材系企業を経て、現在フリーランス。