06 ママのリラックスな時間を

ラテとタルトタタンとインテリアデザインと

06 「ママのリラックスな時間を」

子どもが生まれてからバタバタと時間が過ぎ、慌ただしい日々を過ごしているママたち。
そんな毎日に少しでもほっとする時間があれば、リフレッシュになりますよね。

例えば、普段の飲み物に少し手間を加えて非日常感を演出してみるのはどうでしょう。
今日はいくつかそんなリフレッシュにつながる飲み物をご紹介します。

まずは、見た目にも楽しいデトックスウォーターを作ってみましょう。

デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターにフルーツやハーブなどを入れたもの。
フルーツは輪切りにしてミネラルウォーターに入れます。
それを冷蔵庫で何時間か寝かせれば完成です。

写真①

色とりどりのフルーツがカラフルでとてもかわいいので、見るだけでもハッピーな気分になれます。
また、水分だけではなく、ミネラルなども含んでいるので栄養補給にもなり、砂糖も使っていないので子どもでも安心して飲むことができます。

フルーツ

オススメのフルーツ
・レモン(レモンの香りは気分をリフレッシュさせてくれる)
・キウイ(みかんの2倍のビタミンcとバナナの2倍の食物繊維が含まれる)
・パイナップル(美容効果抜群)
・イチゴ(ビタミンCの宝庫、アンチエイジング作用)

皮ごと使うのがオススメなので、できるだけ無農薬のものを使いましょう。

※農薬を落とす方法もあります。例えば「水・塩・レモン汁」に10分くらいつける方法です。
 水はボウルにいっぱい、塩は大さじ4、レモン汁は1/2個用意するとちょうど良いです。
 そこにつけて、10分たったら流水でしっかり洗い流します。

飲み心地もサッパリして体も心も潤い、きっとハッピーな気分になれるはず!

ほかには、
子どもが早く寝たら、時間をかけてミルクティーを入れてお気に入りのカップで楽しむ。
いつもより少し早起きできたら、香りを楽しみながらコーヒーをドリップしてみる。
など、いつものことに少し時間をかけるだけで特別なことに変わります。

子育てをしていると子ども中心になるのはママとしてとても素敵なこと。
でも自分のための時間を大切にすることを忘れていませんか?

ママの気持ちに余裕があると自然と笑顔が生まれ、それだけで毎日家族と過ごす時間が
もっと豊かで楽しくなりますよ。

イラスト2

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