ベビーカーでウォーキングしよう~!統計レポート

2015年6月15日、偶然にも千葉県民の日、
パーソナルトレーナーとママさんとが一緒にウォーキングする会を開催しました。
(開催概要はこちら)
4人のママと子供達、トレーナーの筒井さん、ままてぃスタッフ2名と11人が集合しました!

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集合した時点ではまだ朝10時ですがお天気にも恵まれかなり暑くなる予感です。
みんな帽子をかぶって水筒を持ってと用意は万全。お互いに自己紹介しながら、まずは準備体操です。
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その後、歩数や消費カロリーが分かる測定器を腕に装着してから出発です。

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キャンパス駅西口広場から、ららぽーとに沿って二番街方面へ・・・
「いつもより少し歩幅を広く、早めのペースで歩きましょう」とトレーナーからアドバイスをいただきながら歩きます。
子供たちはスピード感のあるベビーカーが楽しいようで機嫌よく笑っていました。

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線路下の日陰で休憩と水分補給
ここで測定器を確認すると1000歩を少し過ぎたところ。

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トレーナーの筒井さんによると、今の人たちは10年前に比べ、毎日の歩く歩数は1000歩くらい減っているそうです。普段より+10分歩くだけでその不足分を補えます。
どこへ行くにも少し回り道をしながらお散歩すればすぐ1000歩になるかもしれませんね。

続いて一番街へ向かって再びウォーキング開始。
「ベビーカーで歩くときにはどうしても手を振って歩けないけれど、変わりに身体の軸がぶれないように、腰が左右に動かずまっすぐ歩くようにすると効果的」とのアドバイスにママたちは「こう?」「こう?」をお互い歩き方をチェック。

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そのうち話題はベビーカーの違いに発展
軽量化ベビーカーは軽いけど持ち手が低くて歩きにくい、タイヤの大きいベビーカーは重いけど歩くには快適・・・などなど時々お互い意見交換しながら歩いているうちに終点のキャンパス駅に到着。

参加されたママさんからは:
・思っていたよりすぐだった
・いざ歩くとあっという間でした

トレーナーの筒井さんからのアドバイス:
汗をかくと運動した気になるけれど筋肉を動かすことこそがカロリー消費に繋がるので、無理に暑い日にお散歩するより、気候の穏やかな日にいつもより長めにお外遊びしたりお散歩するほうがママたちには実行しやすい。

さて本日の結果は下記の通りでした。

距離: 1.9km
時間: 30
歩数: 3,000
平均心拍数: 110拍/分
消費カロリー: 150kcal
ソフトクリーム1コ、みたらし団子1コ、
ゆでたまご1コ、厚揚げ1枚と同じくらいのカロリーを消費しました。
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ご参加いただいた皆様お疲れ様でした!